さてさて、たまには？
真面目に書くよー（笑）
みんな、あたしがインストラクターって
忘れてませんかー？（笑）
回せて癒せるフラフープゆうこです♡
あたしが使っているフラフープは
エクササイズ用のフラフープです。
おもちゃ屋さんに売ってるフープは
子供用の軽いものなので、
エクササイズ用の重たいフラフープで
回すことにより負荷をかけて、
より痩せやすくしてるんです。
ガクトもお腹に負荷をかけて
ダイエットしてるんですけど、
あれと同じ感じですね。
これはあたしのお気に入りの
マイフープです♡
フラフープは横に腰を振るイメージ
ですが、実は前後に腰を動かします。
なのでお腹と背中を同時に鍛えるので、
まずはお腹、背中周りがスッキリと
してくるのです！
フラフープは1回転回すと、腹筋1回と
同じ効果と言われています。
腹筋より楽チンだよー（≧∇≦）
フラフープを10分回し続けると
縄跳び10分を飛び続けるのと
同じ消費カロリーと言われてます。
それにステップをつけたり、
腕を動かすことで、
更なる消費カロリーとなります。
正しい姿勢で回すことにより、
骨盤矯正にもなり、
アンチエイジング効果も♡
腸を刺激するのでぽっこりお腹、
便秘の改善の効果も♡
インナーマッスルを鍛えることで、
代謝アップの痩せやすい体作りを。
姿勢も自然とよくなります。
良いことだらけなんです♪( ´▽｀)
畳一畳のスペースで、フラフープ回して、
夏に向けて美ボディを目指しませんか？
あたしは友達と電話しながら
フラフープ回したり、
SNSしながらフラフープ回したりと、
慣れてきたら、ながらダイエットも笑
５月１７日、３１日は体験レッスンを
行ってます。尼崎市武庫之荘駅より。
武庫之荘カルチャースタジオにて。
詳細はこちらです。
気になる方はお気軽にfacebookから
メッセージくださいね♡
最後までお読み頂き、
ありがとうございました♪( ´▽｀)
facebookにはブログに載せてない投稿も
盛りだくさんです。
良ければ繋がってくださいね♡
