【だったらノートの使い方】
悩んでる時って
きっといくつかの〇〇に悩んでいる、
とか、〇〇に困っている、とか
〇〇のことでどうしたらいいかわからない…
など、きっといくつかの悩みの材料みたいなものがあると思うんですね。重複しているというか。
それをまずは箇条書きに端的に分類化していくんですね。
・〇〇に悩んでいる
・〇〇に困っている
・〇〇のことでどうしたらいいかわからない
と。こういう風に。
するとね、
結構ね、
同じような悩みが重なることに気がつくんですよ。
大きく分けると
あ、これお金のことだなぁ、とか
あ、これ〇〇さんのことで悩んでいるんだなぁ、など。
そして、
この箇条書きに対して今度目は
箇条書きにしたものに
じゃあどうやったら上手くいく？
だったらどうする？
と質問するんですよ。
そしたら
脳は検索エンジンなので
答えを探し出そうとするんです。
そしたらほぼほぼ６割ぐらい解決したふうに
まずは心がスッキリします。
やり方はノートに書き出す。
ノートに書く→心の中を掻き出す→スッキリ
って感じです＾＾
イライラやモヤモヤ、悶々とした時はぜひ試してみてくださいね＾＾
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