皆様
「おはこんばんちはっ！」
３日間の禁煙に成功しました。
「ゆこ」でごさいます。
まだまだ頑張ります
昨日の摂取量meat 
２００ｇ
２００ｇegg ３個
３個cheese１２８ｇ
１２８ｇ
昨日の食事記録
１１：００●バターコーヒー(バター20ｇ
●ゴマチーズ煎餅
●味たまご
1
50１５：３０●卵とバターだけパン
(シナモンたっぷり掛け
●ウインナー
●ミルクを食べるクリームチーズ１個
●ブラックコーヒー
50112１８：４０
1501２０：４０●カフェラテ
(ラード20ｇ、アーモンドミルク80ｇ
２３：４０●焼酎ハイボール350ml
●アーモンド
●べビチ２個
●ミルクを食べるクリームチーズ３個
66０１：００●ふりかけご飯(丼1杯
タバコは我慢できたのですが食欲が爆発
しかも「ふりかけごはん」とか食べたかったわけでもない。
禁煙＋ダイエット＋お酒＝危険
気をつけます
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