台風で…
昨日の夜や今朝のうちにお料理。
今朝にお掃除&浸水対策。

ご飯食べて
お風呂入って
ストレッチして
昼寝して
わんこ達とまったりして
ダンスの動画見て

川が近いし、テレビで警報を気にしながらなので落ち着かないながらも…なんだか貴重な時間照れ


…ということで、昨日目からウロコで嬉しかったことを書き留めておこうキラキラ

あのですね~おねがい

ピラティスの
床に仰向けになってのロールアップ

あれができるようになったの!!
先生の誘導のおかげでイメージが変わったキラキラ

えぇ、ワタクシ…
今までは腹筋で力づくでやってまして
ロールしてない。途中からバキってかんじ。
っていうか、これは腹筋を使ってやると思ってたし。

それがさっ腹筋じゃなかったわけ笑い泣き

骨盤底筋を使って
両脇を使って

この2つはよく聞くワード。やってるつもりでしたよ。
この日、先生が下半身を使って!というワードを足してくれたの。

え?
下半身?

グループレッスンだったけど、思わず声を発っする。
下半身…なんですかぁ。腹筋だと思ってました。先生は楽にしゃべりながらロールアップを軽々やってますもんね~全然違うとこ使ってました。

周りの方もウンウンって頷いてて…

そんな皆の反応を受けて、先生が余談になっちゃいますけど…って説明してくれたことがめっちゃ宝チューキラキラ


もうね、
イメージが全然違ってた。
っていうか使うとこが全然違ってた。

ロールアップ・ロールダウンは、全身ストレッチで気持ちがいいですよ~なんていうのが今までちっともわからんかった笑い泣き
へ?どこが気持ちいいの?
だって私にとってはハードな筋トレでしたからえー

たしかに私の使ってる腹筋は上半身。
骨盤底筋は下半身だわね。
真逆すぎてウケる~笑い泣き


何これ~
やりやすいよ~
しゃべりながらできるよ~
感動爆笑爆笑爆笑


人様からしたらたいしたことないことかもだけど(笑)
私にとって
この目からウロコは
超感動もん星星星


そんなことが、最近ちょいちょいありまして…
自分のこれからのダンスに活かされる予感ラブ



…台風、もうすぐ来ますねうずまき
まだまだ油断はできません!

皆さんの無事を祈ってます照れ
では流れ星