アメリカバレエ教育　バレエのお尻

バレエ初心者beginners は一見してわかる

お尻が使えてなく、絞まってない

バレエ的にはお尻はいつも絞まってないと

いけないもの

私の場合　アメリカバレエによって

本当の正しいお尻絞め、あるとき

突然できるようになった

アメリカバレエ教育による

ピラティスやサーキットクロス

でのストレッチや筋トレで出っ尻が直り

股関節が半端なく開くようになった

為かと思う

何もかも

まずは股関節の柔軟性と筋力が足りてなかった

えー