ふくらはぎ前に回して
小指を巻き込むところまでいって
足首つかみ
まず基本はシュルクドゥピエ
シュルクドゥピエのルルベを毎日やると
体の軸が強化される感がある
めっちゃ大事と今頃気づいたわ
ああ、どんくさ
Side extension のトレーニングも
もっともっと必要だと感じた
トレーニング不足だらけの自分に
ようやく目覚めて呆れる
な
アメリカの子もの凄く開いてるし
ふくらはぎ前に回して
小指を巻き込むところまでいって
足首つかみ
まず基本はシュルクドゥピエ
シュルクドゥピエのルルベを毎日やると
体の軸が強化される感がある
めっちゃ大事と今頃気づいたわ
ああ、どんくさ
Side extension のトレーニングも
もっともっと必要だと感じた
トレーニング不足だらけの自分に
ようやく目覚めて呆れるな
アメリカの子もの凄く開いてるし