骨盤底筋
皆さま、聞いたことはありますか？
あまり馴染みのない言葉ですが
骨盤底（こつばんてい）とは、骨盤の底にある筋肉や靭帯の集まりのこと。
骨盤の前にある恥骨から肛門の後ろにある尾骨の間にハンモックのようについているプレート臓器で、骨盤内臓器を支えています。
この骨盤底の主要な構成成分が、骨盤底筋（こつばんていきん）です。骨盤底筋は、骨盤の底になっている筋肉や靭帯の分厚い層のことで、膀胱や尿道、子宮などの臓器を支えている筋肉の総称を言います。
骨盤底筋がゆるむと
・尿失禁
・尿漏れ
・頻尿
・子宮下垂、子宮脱
などの症状がみられます。
骨盤底筋がゆるむきっかけとしては、出産・加齢・肥満などがあり、ケアをしないでそのままにしていると不快な症状が進行していってしまうそうです。
骨盤底筋ケア外来や骨盤底リハビリ外来がある病院もあり、悩みを抱えていらっしゃる方が多いのも
特徴です。
私は、今のところ不快な症状は出ていないのですが三年後、五年後の未来の自分の身体を考えてMOMIさんのこちらのトレーニングをやっています
骨盤底筋のトレーニングも何パターンもあって色々と紹介されているので、お時間ある時に見てみてくださいね
あまり長い時間だと三日坊主になりそうなので、私はこちらの３分バージョンをやっています。
骨盤底筋のトレーニングをする前、した後は
メディカルアロマで優しくマッサージをするのが、お薦めです。
私がよく使うメディカルアロマは🌿
・グレープフルーツ
・シダーウッド
・ゼラニウム
・クラリセージ
・ローズマリー
・サイプレス
です
「骨盤底筋のゆるみ」
気になる方は、一日3分のトレーニング続けてみてくださいね。
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Salon de haute qualite（ｻﾛﾝ・ﾃﾞ・ｵﾄｶﾘﾃ）
主宰 関根優子.
夫・大学二年生の息子の三人家族
幼少の頃から良い香り・心地良い香りが大好き
素晴らしい香り（精油）との出逢いをきっかけに、人を「健康に」「美しく」「幸せ」にすることを使命とし、2013年5月 Aromatherapie school ＆salon haute qualite（ｵﾄｶﾘﾃ）を立ち上げる。
アロマテラピーと並行し、数秘学鑑定、及び、haute qualité（ｵﾄｶﾘﾃ）オリジナル数秘学講座を創始、開講し、数秘学鑑定士の輩出、数秘学鑑定講師の育成に取り組む。
2019年12月Aromatherapie school ＆salon haute qualite（ｱﾛﾏﾃﾗﾋﾟｰｽｸｰﾙ＆ｻﾛﾝ ｵﾄｶﾘﾃ）改めSalon de haute qualite（ｻﾛﾝ・ﾃﾞ・ｵﾄｶﾘﾃ）主宰となる。
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数秘学鑑定士
（鑑定実績 2021年現在 延べ4,000名以上）
TCカラートレーナー／TCパワーピアスカラーセラピスト／パワーピアスセラピスト（国際ビジューセラピー協会）／耳ツボ音叉セラピスト／守護石鑑定士（鑑定実績 2021年現在 450名以上）
100年キレイに生きていく
Salon de haute qualite（ｻﾛﾝ・ﾃﾞ・ｵﾄｶﾘﾃ）主宰
関根 優子．（せきね ゆうこ）
芳香療法家/数秘鑑定士/守護石鑑定士