こんばんは、こゆうこです。
明日はみずがめ座の日食
月星座がみずがめ座である私は、占星術の方のブログを読みながらわくわくしています。
この月食を経て私はどのように変化していくか。
楽しみです
今日は、タイトルの通りネガティブな感情を感じた後の、対処について。
私、自分が感情的になることがとっても嫌いでした
「私はこんな小さなことでイライラするんだ」
「相手の真意は違うかもしれないのに、こんな感情になるなんて私はなんて性格が悪いんだろう」
「あー、大人だからもっとスマートに対応しなくちゃいけないのに、感情を出してしまうなんて情けない」
と、よく自分を責めていました。
（今でも時々あります）
これ、幼少期に、親に対して否定的だったことが原因なんです。
私が小さいころ、父がよく不機嫌になって母に当たったり、物に当たったり、明らかに態度に出していたんです。
不機嫌アピール、のような。
私は父のそういう所が嫌いだったんですよ。
「大人なら、もっとスマートにするべき」
「子どもの前で不機嫌になって態度に出すなんて、親失格だ」
なーんて、思ってました。
このような状況だったので、
まずは親への思いを修正するようにしました。
その結果、感情を感じることに抵抗はなくなりつつあります。
が、しかし、ですよ。笑
（ここからやっとタイトルの内容に！）
ネガティブな感情を感じたら、
ネガティブな感情を感じたからこそ、
その後、その感情をどのように対処するかが肝だと思うんです。
ネガティブな感情を感じたまま、（受け止めて、何も対処しないで）スルー
するのか、
ネガティブな感情を感じた後、「じゃあどうするか」と今後の行動の方針を考える
するのか。
私は、
ネガティブな感情を感じた後、「じゃあどうするか」と今後の行動の方針を考える
をした方がその後の展開が早くなっているように感じるので、こちらをお勧めしたいです。
実は、今日も職場でたーくさんイライラすることがありました。笑
（生理前だからなのか、新月前だからなのか・・・・）
イライラすることがたくさんあったので、退勤後にノートに自分の感情や思ったことをかき出しました。
なんでそう思うの？
どうして？
じゃあ、どうしたい？と。
そうしたらですね・・・
今日のイライラの根本は、
とーっても恥ずかしいんですが・・・
「私を敬え」
「私はもっと敬われるべきである」
という設定に行き着きました。
ガーン
穴があったら入りたい・・・
イライラしてた感情から一転、なんて傲慢なんだと恥ずかしくなりました。
そこから新たな行動指針を見出したのですが、
これが、
「あの人ムカツク」
「この職場は本当にイライラする」
とだけ思っていたら、自分が何でそう思っているのか気づけないんですよね。
それがとってももったいないと思います。
気づいたら、動き出せるから。
だから、
ネガティブな感情は、宝物の発掘現場
ネガティブな感情を感じたその先は、
きっと、宝物が隠れてる