こんばんは★

さて、今日は雨でお店が暇でした(;´ρ｀)なので、仕事もしつつ、かかと上げ下げをずっとやり～
先程～お風呂から上がり～色々し～んで、足上げ下げ×10ｾｯﾄ
腹筋×６回
背筋×10回
お通じも何故かよくなり便秘知らずに
では、おやすみなさい
また、明日～




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こんばんはﾙﾝﾙﾝ((´I `*))♪

本日～★
腹筋×６
背筋×10
足上げ下げ×10ｾｯﾄ
なんと！腹筋が６回続けてできるようになったとですよ
ﾌﾟﾙﾌﾟﾙしとります(;´ρ｀)
この腹筋…すごいんですわ(≧▽≦)



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おはようございますﾙﾝﾙﾝ((´I `*))♪

昨日は、夕方のかかとを上げ下げのみで終わってしまいました
また、後程～★では、行ってきまーす


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