My limit is beyond the sky. ミドフォー主婦の徒然

My limit is beyond the sky. ミドフォー主婦の徒然

ホームピグアメブロ

芸能人ブログ人気ブログ

前ページ
次ページ

09Nov
- 現場は違えど、今日もそれぞれのフィールドで
  おはようございます。お越しくださりありがとうございます。最近、日々のタスク管理や買い物リストを書くのに「測量野帳」という手帳を使っている。友達がプレゼントしてくれた本に紹介されていて、使いやすそう！と思って始めて数か月が経った。先日、夫にそのことを伝えると仕事柄、昔からその手帳の存在をよく知ってた#灯台下暗し後日わたしが買い物に行くとき測量野帳と財布を鞄に入れたら夫がひとこと。／（測量の）現場行くみたいやな＼って言われたんだけど、／主婦はこれから現場に向かうのだ。＼というかみんなそれぞれの現場でがんばってるんだよね。
07Nov
- ゆとりがないと、優しさもキャッチできないんだなぁと思った今日この頃
  こんにちは！おこしくださりありがとうございます。先日スーパーのレジで並んでた時のことそこは店員さんが商品登録してくれてこちらでセルフレジをするスタイルで前に並んでたおばあちゃんがゆっくり精算してたんだけど途中で小銭を落とされた気づかれてなかったので奥に転がった銀貨を数枚しゃがんで拾ってお渡ししたら「ありがと～ねぇー」ってゆっくり笑ってくださった。その声がなんかめーーーーっちゃ懐かしく感じてそういえば前職は苦い思い出ばかりだと思ってたけどほんとはそうでもなかったなぁとふと思いだしたり#おじいちゃおばあちゃん多かった#カウンター越しにのんびりしゃべるのが好きだった気持ちに余裕がなくなると「ありがとう」って言われても受け取れなくなるんだなとその時、気付きました余裕がないと頭の中が忙しいし今にいられないからこういう一瞬が流れていく#無意識に今を避ける行動にでるんだなおばあちゃんの「ありがとう」がめちゃ頭やからだを緩めてくれる感じがしたもっと丁寧に「ありがとう」を受け取りたいなそんな気づきをくれた買い物でした。
29Oct
- 続けたいと思える何かがあるって、もう幸せなこと
  おはようございます！お越しくださりありがとうございます。昨日は椎原崇さんという方の講演を聞いてきました。最近３冊目のご著書を出版されたとかで↓やる気１％の続ける技術　ゆるゆるダラダラ続けることが最強の成功法則であるAmazon（アマゾン）メルマガをずっと拝見してのですが講座やセミナーはされていないし生で拝見する機会は一生なさそうだなーと思っていたら急にFacebookのタイムラインで拝見するようになり出版記念講演会の投稿を発見したのだった。詳細見たら、近郊で開催しかも無料だった無料？？そんなことあるんや、、、って二度見したよね、、、休憩を挟んで２時間のお話の中で特に心に残ったのはポイントは３つ一つ目は習慣化の難しさについてそもそも続けたいのに続けられないそれだけで自分を責めてしまうことがあるけどタイトルの言葉がとてもあたたかくじんわり心に残っている。私たちはつい「頑張る継続」をしようとする根性・気合い・成果でも、それだけでは長くは続かないもっと「ゆるく」好奇心とやさしさと赦しの力で内側を満たす継続が大切そして二つ目／すぐに成果が出ないと心が折れそうになるでもそれは、ただの「タイムラグ」＼たとえ話がめっちゃ秀逸だったダイエットしてたとしてプリン１個我慢して次の日500ｇ痩せたら続けられると思うでもそうはいかない体重が減るにはタイムラグがあるここで諦めてしまう人が多い…焦らず、比べず愛でるように続けべしそして三つ目自分が大切にしたいことを続けていると仲間ができる想いに共感して共に育っていける人たちその出会いは継続したからこそ出会える宝物だから、どうかこの指止～まれこの指を下げないでほしいこの指止まれの指を上げ続けていればいつかその指に誰かが止まってくれます内側の好奇心に小さな灯をともすその灯を守るのは「続ける力」なのかなと思ったのだった。メルマガの文体もとてもやさしいけどリアルの椎原さんもとても穏やかで優しい方だった。ただ、はっきり仰るところもあってプロの一面を垣間見た２時間だった。椎原さんも含め今年は一方的にメルマガや動画で拝見していて会えることはなさそうな方が久しぶりにクライアント限定ではなく一般の皆さん向けにお話しますというサインをキャッチして動いて会えた年だった（年末の振り返りになりつつある）皆さんリアルで拝見するとやっぱり毛穴から染み出る優しさと豊かさのオーラみたいなのがあって（言い方）ネットで拝見するのもいいのだがやっぱりリアルで同じ感じるのは違うなあと体感したのだった。椎原さんのご著書はまだ読んでいないので（読んでないんかい！）これから購入して読んでみたいと思います。
23Oct
- 取り残していたのは、これかもしれない
  おはようございます。お越しくださりありがとうございます。「誰一人取り残さない」って時々聞くけど自分の感情を取りこぼさないことから始めればいいなと思う悲しみも怒りも安堵もどんな気持ちも自分の中で生まれた大切な声自分を置き去りにしないことがやさしい世界の始まりになる
15Oct
- 名古屋ウィメンズマラソン2025振り返り６
  こんにちは！お越しくださりありがとうございます。前回↓『名古屋ウィメンズマラソン2025振り返り５』おはようございますお越しくださりありがとうございます。前回↓『名古屋ウィメンズマラソン2025振り返り４』おはようございます！お越しくださりありがとうご…ameblo.jpさて、年明けして残すところ３か月ほどとなった。1月の目標をもらったけど正直なところ、年末年始の体調不良が長引いて咳と鼻交じりの生活が続いていた。〈1月の目標〉１．5kmを7分00秒（5分40秒）で走れるようになる２．月間走行距離110km（130km）条件１．1日最大12km（15km）まで２．メイン練習を週に2回入れる　メイン練習とは　①4km　②6km　③8kmのビルドアップ　ペースは平均が7分00秒（5分40秒）になるように　①から始め、余裕が出てきたら、②→③にしていく。３．メイン以外の5日は、呼吸が上がらないペースから始め、少し呼吸が上がるペースにしていく。（心肺のグラフを意識しよう）ビルドアップも相変わらず難しいかったな。ダラダラLSD(Long Slow Distance）は出来るけど走力をアップさせるにはこれだめではだめなんだと改めて理解できたのだった。筋トレストレッチ心肺を高める走り込みいろいろやっていかないと走力はアップしない。なので坂道練習は時々残しつつビルドアップ（できる範囲で）そして、まだ鼻水も残る中月末にハーフの練習をした。どうしようか迷ったけど年初めにハーフマラソンに出場予定だったけど断念したこと１月にどうしてもハーフを走っておきたかったので予定をみつつ意を決して早朝に走った。午前４時から笑しんどかった笑・・・しかも、水分はあったものの途中でお腹が空いてきたけど食べるものがなく・・今考えたらスマホ持ってたからPayPayで何か買えたのに笑最後は低血糖気味になりながら２時間半くらいでゴールした（飴ちゃんは持っていた）筋肉痛とかはなかったけどマラソンで鼻水や咳が続くと思うように練習で期内のが辛い一か月だった。そして、そろそろ当日走る恰好についても準備が必要でスマホやゼリーなど持ち物について考えた結果以下のポーチを購入したTeamOneDay 【世界5位トライアスリート監修】Running Mate PRO マラソンポーチゼッケンベルト揺れない高耐久ギフトに最適 (ブラック)Amazon（アマゾン）ゼリーはウェストのゴムに挟み込めてスマホを入れてもフィットする小さなポーチ付きって、結局当日は新たにパンツを買ったのでそちらで事足りたのだが笑練習の時は今もこのウェストポーチを使っている。
10Oct
- タスクが簡単にできるようになる秘訣はこれ！
  おはようございます。お越しくださりありがとうございます。ありますよね#問いかけは突然に「タスク書いたのに、全然進まない…」って日よく見るとタスクがふわっとしてることありませんか？例えば□　ブログ□　投稿つくるとかだとぼやっと感じませんか？なので、あと一息タスクを具体化して書く□　ブログの構成を考える□　投稿のタイトル案を3つ出すタスクを書くときにこの「○○をどうする」まで書くのがポイントです数字を入れると尚よし。そしてさらに言うと具体化できないときは自分にとってタスクの大きさが大きすぎることがあるそんなときは今日の自分が５％の力でできることを書き出してみる。行動の「具体」が見えた瞬間脳が「今やること」を簡単に理解してくれます。逆にあいまいなタスクは脳の中でも「保留ボックス」に入ったまま#ゆえに進まない、、、ToDoリストが重く感じるのは、やる気がないからじゃなくて「具体」が足りないだけ。今日のタスク、「名詞」で終わってないか見直してみてください。ちょっとの書き方でぐんと動き出しやすくなりますのでよかったら試してみてください！
08Oct
- なぜ淡々とログを取れるようになってきたのか？
  おはようございます。先日のこちらのブログ↓『ログを取ってわかったことは何か？』おはようございます。前回の記事で書いたこと『淡々とタイムログを取れるようになった話』おはようございます。お越しくださりありがとうございます。自分の…ameblo.jpこの中で「淡々とできるようになった」と書いていたんだけどそもそもなんで淡々とできるようになってきたんだろう？と考えていたのだが…やっぱり自律神経のケアではなかろうか思ったので今日はこのことについて。ルート由夏さんから自律神経のケアや仕組みについてここ数年学んでいるのですがルート由夏さんのブログ↓楽するほどに成果が出るを叶える。自律神経のくせ解放ブログルート由夏（クセ職人）自律神経のくせ解放セラピスト。さんのブログです。最近の記事は「◉努力を2倍にしても、成果は2倍にならない」です。ameblo.jp自律神経がぶっ飛んでいると反省してやってない →詰め込む系に走ってたんだなーとか思う。そして今、タスク管理と仕組み化も組み立てなおしてみてぶっ飛んだままだった自律神経がワークをはじめ非効率的と思われるけどやりたいことをやらせてあげるようになって↑私の場合、漫画のワンピース全巻大人買い笑ちょっとずつ神経回路が行き来できるようになって「記録＝自己否定の材料」ではなく「観察＝中立的な行為」としてログを取れるようになってきたのかなーと思ってきているところです。とはいっても資料制作でいいのを思いついたらログ忘れてやり始めてしまったのは昨日の話、、、笑タスク管理と仕組み化についてはまた後日、書きたいなーとも思っています。
06Oct
- 公式LINEはじめました
  こんにちは！お越しくださりありがとうございます。この度、ずっと先送りにしていた笑公式LINEをスタートすることにしました！こちらかご登録どうぞ！▼　　活動のご案内もろもろ公式LINEでも発信していきますのでご登録お願いいたします。
03Oct
- 名古屋ウィメンズマラソン2025振り返り５
  おはようございますお越しくださりありがとうございます。前回↓『名古屋ウィメンズマラソン2025振り返り４』おはようございます！お越しくださりありがとうございます。名古屋ウィメンズマラソン、前回はこちら↓『名古屋ウィメンズ2025振り返り３』おはようございます…ameblo.jp今回は12月の振り返り。〈12月の目標〉引き続き下半身の土台作りに加え、心肺に刺激を入れてるためのビルドアップ走ビルドアップ？ゆっくり走り始めて、徐々にペースをあげていく走り方１．10kmを7分30秒で走れるようになる２．月間走行距離90km条件１．1日最大10kmまで　　２．メイン練習を週に2回入れる　　　　メイン練習とは　①4km　②6km　③8kmのビルドアップ　　　　　　　　　　　　ペースは平均が7分30秒になるように　　　　　　　　　　　　　①から始め、余裕が出てきたら、　　　　　　　　　　　　②→③にしていく。　　３．メイン以外の5日は、　　　　呼吸が上がらないペースから始め、　　　　少し呼吸が上がるペースにしていく。　　　　（心肺のグラフを意識しよう）と、読んでも初心者にはよくわからなくなってきたが今回はビルドアップというのがでてきた。といいつつ12月もペース迷子な私・・距離は問題なく達成できたけどペースは平均７分30秒にするのが本当にやってみると難しく早めすぎて、次の1キロはゆっくりすぎてしまったりとにかく難しかった心拍数を計る腕時計を買おうかと何度も迷いつつこの時点でも手にスマホをもって走る日々笑そして年末に家族全員インフルで次々に倒れ年末は練習はできなかった笑あと11月に見落としていたのだが坂道練習がはじまったんだった！私は少し距離はあるが西宮大橋を坂道練習にあてることにした。結構大きな橋でそれまではこんなところ脚で通る奴の気が知れんと思っていたがまさか自分が走ることになるとは…ということで初めては知った時はどうだったかというと心臓が破裂しそうででも５キロ走る日だったので脚もがくがく、気力もなくなり疲労困憊したのだったが慣れてくると心地よくなるというかヨットハーバーもあるので景色も見晴らしもよく最終的には坂道練習がお気に入りになったのだった笑
02Oct
- ログを取ってわかったことは何か？
  おはようございます。前回の記事で書いたこと『淡々とタイムログを取れるようになった話』おはようございます。お越しくださりありがとうございます。自分の24時間を何にどう費やしているか？やったことを見たり振り返りをしたり過去を振り返…ameblo.jpまだ数日ではあるが淡々とやり始めたら、自分の中では大きな気付きがあった。ログには仕事、家事、休憩などカテゴリーも付けていたのだがなんだかんだ「仕事」が多かったこと！！いいんだけど、もっと余白をもって行動したいなと思ったのだ。とはいってもいい面はめっちゃあるここ数日で体感したのは今ここに集中できることどこかでうっすらと今時間計ってるしなー正確な時間見積もりたいしなーLINEにログインしてると通知オンが鳴ったりするのだがこれが終わってから確認しようという意識が芽生えるので結果、集中できて早く終わる。反省してシバキ倒しているとこんな風に見られなかったのだが感情を抜きにして淡々とやるとこういう風になるのか・・・というのが最近の気づきちなみに私の好きな四角大輔さんの著書超ミニマル主義でも超ミニマル主義Amazon（アマゾン）作業中は余分な通知やタブも全て閉じると書かれていた。私のログ取りの習慣化はむしろこれを逆に利用させているのだが無駄なものは視界に触れないようにするのは鉄則だな、と改めて気づいた次第。ということでログ取り新参者の気づき淡々ととることで・行動と余白の可視化ができる体感すると楽しくできるようになるのでぜひ、お試しを～！
26Sep
- 淡々とタイムログを取れるようになった話
  おはようございます。お越しくださりありがとうございます。自分の24時間を何にどう費やしているか？やったことを見たり振り返りをしたり過去を振り返るって苦手意識があってしかもタイムログって無駄なことしてたやろってシバキ倒しちゃう系に陥りがちだった私でも、数字に色味をつけてるのは私でお金も時間もただの数字でしかないそれをどう使うかどう感じるか？は私自身の問題なのだ…というのが腑に落ちたからかまだそうでないかもしれないのかわからないけど最近Notionというアプリを教えていただいて（やっと）使うようになったのだけどタイムログとか作れるかな？と思ってYouTubeで調べたら既に作ってくださってる人がいらしたありがたし【2024年11月神アプデ】タスク時間計測がNotionで実現可能に【テンプレ配布】↓- YouTubeYouTube でお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと共有しましょう。www.youtube.comこちら開始と終了しかも中断ボタンがあってシンプルにポチっとすればいいので簡単。っということで早速スタートしようと思ったのだけどやっぱり習慣化できてないことはできない！！ポチっとするのを忘れる笑ので、常にネットのタブに表示するようにして何かタスクをする際は視界に入るようにしていざ、スタート！！先週は仕事のタスクだけやってたけど、家事もやりながら色々いしてるし一日のログ全部でもいいのかと今週気づいてやってみることに結果・・・全部取った方がやりやすい！！ことが判明した…自分の時間は24時間だしね…しかもスマホのストップウォッチよりすごく無機質にできるということで振り返りまではいっていないけどひとまずハードルの高かったタイムログを開始できた報告でした。皆さまもよかったら。
24Sep
- 株やってるのに知らんことだらけ！学び直しチャレンジ
  おはようございます。お越しくださりありがとうございます。今日はお金の話です。株トレードをやったりやらなかったりも含めて細々していますがそもそも経済や金融の仕組みがわからなさ過ぎて本を買ってみましたがこれも積読歴はや２年断捨離を機に手放そうとしましたがなんか手が止まって・・・もしかして今がタイミングかもと思って１日５分ずつ読み始めました。それでもよくわからないので読んだ本についてアウトプットさせてください。選んだ本を間違えたかもしれない積読になっていたのが、この２冊↓大学4年間の金融学が10時間でざっと学べる (角川文庫)Amazon（アマゾン）大学4年間の経済学が10時間でざっと学べる (角川文庫)Amazon（アマゾン）そもそも、東大生が学ぶことを私が10時間で学べるはずはないのだが…すごくわかりやすく解説してくれてるのにそれもわからないので中学生でもわかるレベルに咀嚼するつもりでやさしくアウトプットしていき自分にも落とし込んでみたいと思います。良ければお付き合いください。“If you can’t explain it simply,you don’t understand it well enough.”– Albert Einstein（アインシュタイン）
22Sep
- 【ご感想】「洋書と問いとアルケミストのチョイスと組み合わせがとっても面白い！と思いました！！」
  おはようございます！お越しくださりありがとうございます。先日開催した読むことから始めない洋書との出会い方「アルケミスト」無料体験講座のご感想をいただきました。／英語に触れる時間普段なかなかないので、英語脳がすこし働いて楽しい時間でした。洋書と問いとアルケミストのチョイスと組み合わせがとっても面白い！と思いました！！＼ありがとうございます！普段の生活の中で「英語に触れる時間」ってなかなか取れないですよね。わかっちゃいるけどなかなかできない…お仕事や家事、子育て…毎日やることに追われていると英語どころじゃない！ってなるのも当たり前。でも、そんな日常から少しだけ離れてシンプルな英語に触れてみると、「あ、なんか頭がスッキリした」「できた、できた♪」そんな感覚になるんです。しかも英語を「勉強するもの」というより、「物語を味わうもの」ツールとして使う難しい文法や単語の暗記ではなく、シンプルな英語を使ってストーリーを楽しむってなかなかできなくないですか？今回の講座でも、「英語に触れるのが心地よかった」「ストーリーを楽しむ時間になった」そんなお声をいただけて、本当に嬉しかったです。【こんな方におすすめ】✔ 英語に触れるのは久しぶり✔ 勉強は苦手だけど、物語を読むのは好き✔ 気軽に英語に親しんでみたい✔ ちょっと新しい刺激がほしいそんな方にピッタリの時間です。📌 本を読んでいなくても大丈夫📌 英語が苦手でも安心📌 世界中で読まれるベストセラーを「体験」できる読むことから始めない洋書との出会い方「アルケミスト」５回講座２期は１０月からスタートです。【概要】90分×５回講座（週１回）定員６名15,000円平日午前でご参加のみなさまと日程調整資料やアーカイブお渡しあり（期間限定）詳細はこちらからご覧いただけます。気になる方はぜひチェックしてみてくださいね。→　申込・詳細はこちらから
20Sep
- 名古屋ウィメンズマラソン2025振り返り４
  おはようございます！お越しくださりありがとうございます。名古屋ウィメンズマラソン、前回はこちら↓『名古屋ウィメンズ2025振り返り３』おはようございます！お越しくださりありがとうございます。今日はマラソンの備忘録前回はこちら↓『名古屋ウィメンズマラソン2025振り返り２』おはようござい…ameblo.jp今回は11月の振り返り〈11月の課題〉①1kmを6分30秒～7分で走れる。（心肺機能強化）②月間75km走る。（土台強化）［条件］①1日5kmまで（ウォーミングアップの距離も含む）②週2回　※4段階（余裕ができたら次の段階へ）　①30秒×7本　②1分×7本　③2分×4本　④3分×3本・間は呼吸が整うまでウォーキング・ペースはちょっとキツイぐらい※前後のウォーミングアップをしっかりやろう！③週1回は坂道を取り入れる④②、③以外の日は呼吸が全く上がらないゆっくりペースでジョグ。月間走行距離は75㎞に加え11月から、ペース走やインターバルトレーニングが加わってきた。だけど毎日５㎞以内の条件もあった。正直、そこまでペースを気にしたことがなかったので自分の呼吸の具合やしんどさがどのくらいだとどのくらいのペースになるのかというのも具体的にしたことがなかった。実際にやってみると意外と早く走ってしまったり（キロ６分とか）そしてすぐ疲れるインターバルトレーニングもちょっと息切れするくらい＝心拍数が上がるので速く走るのはほんの１分とかなのにすぐ疲れるみたいなのを繰り返しつつ初めての練習メニューをこなしていた。正直、12年前にマラソンの準備をしてた時もインターバルトレーニングは知っていたけど一人でやっても正直しんどいしやってなかったんだよな…と思いつつ今回は日々、報告するし仲間もやってるというのが励みになりペースはうまくいかない日もあったけどインターバルやペース走に関してはそれなりに意図して走ることができた一か月となった。走行距離も目標達成！生理２日目と雨の日は休んだかな実際は当日雨の日かもしれないから雨の日も走ってみるといいといわれていたが私はパスしてました笑‥やっぱり積み重ねて気づくのはインターバルトレーニングをし始めると目に見えて心肺機能が良くなったこと現状維持ではやっぱり向上しないというのを身をもって知ったわけです笑
18Sep
- 【ご感想】辞書じゃなくて、ストーリーそのものを味わえました
  おはようございます！お越しくださりありがとうございます。タイトルのご感想は読むことから始めない洋書との出会い方「アルケミスト」の体験講座にご参加の方から。みなさん洋書って聞いたらどんなイメージですか？「辞書を片手に、ひたすら単語を調べて…」「読み進めるどころか、1ページでギブアップ💦」そんな風に思って洋書の世界に一歩も踏み出せなかった方も多いんじゃないでしょうか。実は私もそのひとりでした💦でも、今回の体験講座に参加された方からはこんな声をいただきました。【Before】📖 洋書＝辞書に追われて、単語地獄…📖 そもそも自分には読めないと思っていた【After】📖 やさしい英語にすると、物語がちゃんと読めて楽しい！📖 辞書じゃなくて、ストーリーそのものを味わえた！そう、洋書を「読むこと」から入らなくてもいいんです。物語を感じることから始めたら自然と英語の世界にも入っていける。パウロ・コエーリョの『アルケミスト』は世界中で愛されている名作で哲学的なテーマも含まれているんですが、やさしい英語で触れることでぐっと身近に感じられますこの講座は「英語を勉強する場」ではなくて、英語をきっかけにしながら、物語を追いかけそこで出てきた気づきをシェアし合う時間「なるほど〜！」「そういう風に感じたんですね！」そんなやりとりが生まれるたびにひとりで本を読むのとは違う楽しさが広がります【こんな方におススメです】・洋書はハードルが高いと感じている方・本をちょっと違う形で楽しんでみたい方・英語も物語も両方味わいたい方本を開く前から物語はもう始まっています。一緒にストーリーを旅しながら心に残る時間を過ごしませんか？読むことから始めない洋書との出会い方「アルケミスト」５回講座２期【概要】90分×５回講座（週１回）定員６名15,000円平日午前でご参加のみなさまと日程調整資料やアーカイブお渡しあり（期間限定）詳細はこちらからご覧いただけます✨気になる方はぜひチェックしてみてくださいね😊→　申込・詳細はこちらから最後に余談ですが・・・「洋書ってハードル高いわ〜」って思ってたのは私もです（何なら今も）皆さんのお悩みも共有しながら英語に触れながら物語を楽しめるひと時を過ごしたいと思っています。
16Sep
- 髪を切ることから始まる「つながり」の気づき
  おはようございます！お越しくださりありがとうございます。先日、息子の小学校の夏休みの自由工作・研究展を見に行ってきた。低学年は自由工作高学年は自由工作か研究かを選べるらしい。工作や、書道、研究など色んな展示があった。その中「ヘアードネーション」について調べているで上級生がいらっしゃった。小学生がヘアードネーション！と思って読ませてもらっていました。保育園の頃の友達に久しぶりに会ったら、ショートカットになっていたそうで理由を聞いたら、「ヘアードネーションしたんだ」とそれをきっかけにご自身で調べられてご自分も動いたんだそうです。後日、私も散髪のタイミングだったので美容院でその話になりヘアードネーションの話をしたところ行きつけの美容院でもヘアードネーション用のカットをされているとのこと。ヘアードネーションの団体はいろいろいありドネーションする際の条件もさまざまのよう。賛同されている団体はそちらの理念に共感して賛同サロンに登録したと教えてもらいました。その理念が‥「みんな違ってみんないい」「ウィグが必要なくなる世界を目指す」その言葉に、めちゃくちゃ心を打たれました…。違いを見せないために必要なウィグが必要なくなる世界を目指す‥なんか泣ける…私は正直、髪が「（また）伸びたから切る」くらいにしか思っていなくて、特別な意味を感じたことはなかった。髪の毛をアレンジするのも得意ではないし。でも、生きているだけで髪が伸びて、それが誰かを支える力になることもある。そう気づいたら、目頭が熱くなった。自己価値について考えいるここ数年なんか、泣けてきたわけです。本当に寄付するかはまだわからないけれど、なんせロングは苦手でもやってみたい気が芽生えてきたのも確か「生きていること自体が、　誰かの支えにつながっていく」そんな実感をもらえたことが、何よりの収穫だった。知り合いの体調不良が重なったタイミングでもありどう生きるか？自分にできることは何か？を改めて突き付けられているような感じがする…というのを小学生の自由研究から気付かせてもらったのでした。
14Sep
- 名古屋ウィメンズマラソン2025振り返り３
  おはようございます！お越しくださりありがとうございます。今日はマラソンの備忘録前回はこちら↓『名古屋ウィメンズマラソン2025振り返り２』おはようございます。お読みくださりありがとうございます。フルマラソンへの道、振り返り前回はこちら『名古屋ウィメンズマラソン2025振り返り1』おはよう…ameblo.jpそして、去年の11月に10月の振り返りもしてた笑↓『10月の朝ラン、目標達成したのか？』おはようございます。お読みきださりありがとうございます。久しぶりに前月の振り返りはするとして私として特筆すべきはやっぱり朝ラン笑なので、こちらだけ別投稿…ameblo.jp月間走行距離「65km」※1日2kmちょい　条件があり①1日最大3kmまで②できるだけ毎日走り③呼吸が上がらないスピード（電話してても気づかれない程度）ということで、自宅からだとよく利用する駅までの往復で大体２キロだった。結婚してから電車乗る時は自転車で駅まで行ってたのに走っていけるのか！？みたいな驚きと不安から始まったけど遅くていいからとりあえず走ってみると２週間くらいっ経ったら走れるようになってきた。多分、早歩きくらいのジョギングペースだったと思う。このころから腸腰筋を鍛えるといいらしいという情報を得たので腿上げをすることを日々の日課にも取り入れたかな。朝走る前にzoomをつないでやってくれる友達がいたのだが私は起きられないこともあったので風呂場で（危ない？自己責任でお願いします）ドライヤーで髪の毛を乾かすとき歯磨き中エレベータ―で一人の時（防犯カメラに映ってか・・苦笑）などなど日常のどこかに組み込んでやっていきました↑ちなみにこちらは習慣形成のプロナニメンこと吉井雅之さんのご著書「習慣が10割」にも載っていました有限会社シンプルタスク習慣が10割 - リザスト講座、コンサルティング、トレーニング有限会社シンプルタスク有限会社シンプルタスクwww.reservestock.jp習慣化したいものはできるだけチャンクを小さくして今既に習慣化しているものに紐づけする作戦です。毎日走る（できるだけ）一度やってみたかった旅ランに初めてトライしたのも10月だった。この石垣島での珍道中？もまた書かねばといいつつもう一年前だ・・ひとまず、このあたりから一日のどの時点で走ると自分にとって心地よい流れになるか考えたりしたけどまだ、ペース配分もわからず自分がどのくらいの速さで走れるのかもわからず試行錯誤感満載の一か月でした。
12Sep
- 【読むことから始めない洋書との出会い方「アルケミスト」】５回の講座、無事に終了
  こんにちは！お越しくださりありがとうございます。開催記録が遅すぎる・・7月にスタートした【読むことから始めない洋書との出会い方「アルケミスト」】５回の講座、無事に終了しました！ご参加くださった皆さま本当にありがとうございました！正直に言うと…私自身、はじめから『アルケミスト』の全体像を把握していたわけではなくて「やってみよう！」という気持ちだけで走りながら準備を重ねていたのですが…でも不思議なことにストーリーが進むたび、「この流れって、ストーリーと合ってる…」と感じる瞬間がありました。なにより嬉しかったのは、／こういうの、おもしろいと思わへん？＼という私のお知らせにピンときて参加してくださった皆さんがいたこと「ゆうちゃんの講座ってどんなのか気になって」「いつもならスルーしてしまうところが　丁寧に聞けて深く理解できた」「この講座をきっかけに本を買って読み始めました」「問いかけのシェアが楽しかった」…そんな感想をいただけてとても嬉しくなりましたです‥涙一人で静かに読書をする時間もめっちゃ大切でも、誰かと一緒に読みながら自分の体験や想いをシェアすることでひとつの物語が、もっと立体的に自分の中で広がっていくそれが読書の、もうひとつの楽しみ方なんだなと改めて実感しています。それと、物語の中で主人公サンチャゴは「心の声を聞きなさい」と何度も言われるのですがこの「心の声を聞く」というテーマは私自身がここ数年取り組んできた大きなテーマでもありました。これまでの私は「心の声なんて聞いてもムダ」「効率とタイパが最優先！」と、感じることよりも行動を優先してきたけどでも出会いや学びの中で少しずつスローダウンしこの感情と一緒にいてもいい自分の声を聞いてももう怖くないかもしれないそんなふうに思えるようになってきました。この講座はそんな私自身の過程の中から生まれたもの本を読まなくても楽しめる内容になっているのでもし気になった方がいたらお気軽にご連絡くださいませ。次回は10月中旬からスタート予定読むことから始めない洋書との出会い方「アルケミスト」５回講座２期【概要】90分×５回講座（週１回）定員６名15,000円平日午前でご参加のみなさまと日程調整資料やアーカイブお渡しあり（期間限定）詳細・お申込みは以下のフォームからお願いします！読むことから始めない、洋書との出会い方「アルケミスト」5回講座 2期アルケミストでひらく、英語と心の旅─「読めない」から、「感じられる」に変わる5日間こんなことありませんか？ ✅英語ができたら、もっと世界が広がるのに…... powered by Peatix : More than a ticket.peatix.com
22Aug
- 名古屋ウィメンズマラソン2025振り返り２
  おはようございます。お読みくださりありがとうございます。フルマラソンへの道、振り返り前回はこちら『名古屋ウィメンズマラソン2025振り返り1』おはようございます。お読みくださりありがとうございます。もう来年のエントリーも始まっておりますが今年３月に参加した名古屋ウィメンズマラソンの振り返りも備忘…ameblo.jp８月の目標は無事、富士登山をしてくるだったんですね・・・そして９月の目標は・・・５分走って５分歩くを６回繰り返す（すなわち、30分の運動）屋外トレーニングキターーーーーー！！！！ということでメンバーと５分の曲を探して共有したりしながらやってみたけどハイキングや散歩とは全く違うし５分走るもこのころはめっちゃきつかった残暑厳しい９月の昼間は私は水分も必要だった荷物になるなウェストポーチいる？とか毎日迷いながら試行錯誤結局スマホは手に持ち（左右のバランスが崩れるのでよくないけど）小銭かICOCCAをポケットに入れて途中で水分補給するスタイルでなとか走り始めた。このころはまだフォームの意識も薄かったけど筋トレのメニューを少しずつ変えていくうちに体感と下半身メインだなとかお友達にピラティスの先生がいらっしゃるのでドローインを教えてもらってこのイメージと共に練習をしていきました。後に上半身（腕の動き）もめっちゃ大切やん！ということは気付いていくのですが・・・それはまた後の話笑次回に続く・・・
21Aug
- 私の英語の原点はこれかもしれない
  おはようございます。お読みくださりありがとうございます。今日は私の最初の英語の思い出というかこれかも？というのを遡って探してみた話です。みなさん「グーニーズ」っていう映画ご存じですか？私が小１くらいの頃映画館で観たこの映画が英語に触れた記憶の最初だった気がするんですグーニーズ : 作品情報・キャスト・あらすじ - 映画.comグーニーズの作品情報。上映スケジュール、キャスト、あらすじ、映画レビュー、予告動画。海賊の隠した宝物を探すティーンエイジャー7人の冒険を描く。製作は「オーメン」以来のコンビであるリチャード・ドナーと...eiga.com#グーニーズとグレムリンの二本立て#歳バレる当時はまだ字幕が読めなくて隣にいた母が耳元で字幕の内容をかいつまんで囁いてくれたあの瞬間――わからない世界を誰かが教えてくれるってなんか胸がどきどきしたのを覚えています#ストーリーもハラハラしましたけど英語って私にとってスキルとか勉強じゃなくて知らない物語の向こう側をちょっとだけ覗かせてもらう体験だったんだなぁ…と自律神経開放セラピストであるルート由夏さんのセッションで紐解いていただいてハッとなった少し前の出来事した・・。楽するほどに成果が出るを叶える。自律神経のくせ解放ブログルート由夏（クセ職人）自律神経のくせ解放セラピスト。さんのブログです。最近の記事は「◉努力を2倍にしても、成果は2倍にならない」です。ameblo.jp#めっちゃ放心状態になった図#ありがとうございました長年私にとって母って英語を諦めさせた存在だったのですこれも私が勝手に思てたことで祐子さんが選択したんですよって初めての由夏さんのセッションで言われた衝撃たるや・・でも本当は英語の原点が母だったんだーって思ったらなんか放心状態になって涙が出てました・・・笑なので今回の講座は「英語のお勉強」ではなくてこの時の私のワクワクを追体験していただけるようなそんな感じになってるのかなーとか思ったりしております。ということでかつてのこんな経験もふまえつつ『読むことから始めない　洋書との出会い方「アルケミスト」』無料体験講座、募集中です。詳細、お申込みは以下のリンクからお願いします▼読むことから始めない、洋書との出会い方「アルケミスト」無料体験講座 2期【無料体験講座のご案内】読むことから始めない洋書との出会い方 ―英語が苦手でも、本を開かなくても大丈夫。「わか... powered by Peatix : More than a ticket.peatix.com

前ページ
次ページ