立冬が過ぎ、これからさらに秋が深まるようですね。
今年から徐々にヨガのティーチャートレーニングの
上級コースを受講し始めました。
基本の200時間の時とは違い、上級コースは
ワークショップ形式での受講です。
現在、アーサナシリーズを受講しています。
難しいアーサナ（ポーズ）をやるほどに
基本の大切さを感じます。
ちゃんと足裏に体重を乗せて立っているか
基本的なアーサナ（ポーズ）の身体の使い方が
出来ているか。
自分の身体を使うこと、その使い方を理解して
伝えられるか。
上級のワークショップに出るたびに振り返り
学びなおしています。
レッスン内容をシークエンスと言いますが
難しいポーズを行う場合、そのポーズを行う
までにどんな風にウォーミングアップをして
どんなポーズを準備として行っていくか。
難しいポーズを終えてから、反対側の
動きを行うことで身体をリリースしていくか。
など、以前よりも深く学び、頭をフル回転
させています。
先生が行ってくれるモデルクラスは
確かにきついけれど、段階的に
身体の準備をして難しいポーズを行うので
不思議と筋肉痛になりません。
そして、身体はしっかり使うのに、
心は安定します。
ヨガは奥が深く、まだまだ学びの入り口。
身体のことも。。。
学ぶことは楽しいですね。
今までのことがより深く理解できるように
なります。
そして学んだことは、生徒さんにとって
良い形で還元して行きたいと思っています。
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アーサナスタジオ田無
西東京・田無・プライベートヨガセッション・
グループヨガレッスン・顔ヨガセミプライベートレッスン
ヨガインストラクター 鈴木 祐子
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