今日から11月。
秋もだいぶ深まってきて
乾燥の季節がやってきました。
風邪をひいている人も多く見受けられますね。
私は、レッスンの最初のほうに、
必ず呼吸法を行います。
「完全呼吸法」を行い、胸式、腹式
どちらも用いて胴全体で深い呼吸を
行います。
姿勢を正して深い呼吸を行うことで
身体全体が温かくなります。
それと同時にスタジオ全体の
空気がスッと静かになり
温かい気に変わります。
呼吸法の後に静かに目を
開けた時は、生徒さんの
表情も穏やかに変わっています。
毎回毎回その瞬間を目の当たりに
していると、呼吸って本当に
大切なんだと感じます。
現代は私たちの周りには交感神経が
優位になるモノが沢山あります。
交感神経優位が続くと身体は緊張し
呼吸は浅くなり、血流も悪くなります。
自律神経のバランスを保つためにも
副交感神経が優位に働く時間を
持つことはすごく大事ですね。
その意味で、ヨガをすること自身にとって
とても意味のある事です。
師走に向け心がさらにざわつき
交感神経優位の要素が多くなる時期を
迎えます。
こんな時こそ、ヨガをしましょう！
【11月 ヨガレッスン】
●グループレッスン
毎週水曜日 10：30～11：45（75分）※女性限定です。
毎週日曜日 9：30～10：45（75分）※男性も可。ご夫婦、カップルでもどうぞ
●プライベートレッスン
月・火・水・木曜日で主に行っています。
まずは、体験レッスンで
●顔ヨガセミプライベートレッスン
60分3回コース
月曜日午前、木曜日午後のクラスがあります。
定員3名で、丁寧に指導。
3回続けてきていただき、確実に結果を出していきます。
●イベントレッスン
「ヨガ＆顔ヨガ120分」
身体のヨガと顔ヨガを組み合わせて、より効果を
感じて頂きます。
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アーサナスタジオ田無
西東京・田無・プライベートヨガセッション・
グループヨガレッスン・顔ヨガセミプライベートレッスン
ヨガインストラクター 鈴木 祐子
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