自己肯定感
って最近よく使われる言葉だけど
あまり自分にしっくりきたことがない。
なにかうまくいかないと
自己否定してしまったり
気持ちが沈んでしまったりして
モヤモヤしたり悩んでしまうことが多い。
ただ、悩むことは、時間の無駄だと最近気がついて
「いや大丈夫！私はまだまだやれる！」
って心のなかで投げかけるんだけど
本当に気分が沈んでる時って
すぐにそんな言葉を忘れてしまって
5分後にはモヤモヤに戻っちゃうんだよね。
どうしたらポジティブ思考になれるかな
って思ってたんだけど
その思考が間違ってたように感じる今日この頃。
あかるくポジティブになろうとするんじゃなくて
冷静に
何で自分はこれがうまくやれないんだろう。
そういうとき、どういう感情が生まれてる？
どういう思考になってる？
苦手なことなの？
どういう時に自分がどういう反応を起こしているのか
まずは観測してみる。
どういう傾向があるのか。
ただ、それを言語化するだけでいい。
「気温15度ならやっぱり肌寒いから羽織るものあったほうがいいよね。」
くらいの冷静な視点。
ネガティブシンキングよりも
ポジティブシンキングよりも
冷静に自分を知ることが大事だとふと思った。
ネガティブになったときは
自分を知るきっかけにしようと決めた。