アラ還で16,5kg減！難病まで克服出来たダイエット方法をお伝えしています
気を使って周りに合わせているとダイエットも人生もうまくいかない
あなたはこんなことありませんか？
✅ランチに誘われて断りたいけど行く
✅本当は嫌いだけど作ってくれた人に悪いと思って
無理して食べる
✅周りを気にして人と同じ物を食べる
これ他者基準の思考、行動ってわかります
自分の気持ちを尊重していない。
自分を粗末に扱ってますよね。
《こうしなければ》《こうであらねば》
という思考が潜在意識に入っていると
ストレスが無意識に溜まります。
良かれと思っているから
ストレスだと気づいていなかった方もおられます。
だからこれからは、
・ワガママに振る舞え
・自己中であれ
といってるんじゃないですよー！
社会に出ると自分を抑えないといけない場面はある。
でも、何でもかんでも人に合わせていると、
自分で自分が分からなくなってきます 
そして、自分を粗末に扱っていると
自分を大事にしない波動が出ているから
周りからも粗末に扱われてしまう。
潜在意識のグロックを外すと
『本当の自分』が分かり
自分が主役の人生に変わます
自分を大事にしてあげると、
周りからも大事に扱われます。
自分を愛してあげていると
自分の体が喜ぶものが食べたくなります。
脇役の人生を変えたいという方には、
そんなお話しも個別相談でさせて頂いてますよ
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ありがとうございました
お嫁ちゃん。
実家へ帰省したら、
毎回お土産を持って来てくれます
流石
○ちゃんだわ〜
私のことを考えて、喜ぶものを
ちゃんとわかってくれてるのが凄く嬉しい
感謝です
これがまた、美味しくて
食欲ない朝とか、
小腹が空いた時にも丁度良い
明日はお味噌汁に入れてみよう
いつもありがとう
潜在意識を書き換えると
ありがとうが増えます
脳が現実を創ってます。
なので、嬉しいことが引き寄せられる
オンライン60分無料個別相談会
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過去記事のリブログです
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糖質制限ダイエット。
何度も何度も目に耳にしてますよねー！
【N子さんの場合】
あるパーソナルダイエットで、
米がダメと言われて、ずーっとガマン！
受講期間が終わって爆食
そしてまたリバウンド。
抑圧した行動からでは成功しないんです
自分に自信を持ちたい。
自分が好きになりたい。
でもダメなんです 
そんなご相談でした。
あなたは、
またダメだった・・・
ガマン出来ない自分はダメ。
こんな自分は嫌い
と、自分をどんどん貶めて
ダメな自分を創ってないですか
（私、創ってました。）
糖質制限でダイエットで、
うまくいく人もいると思う。
しらんけど・・・
間違っているとはいわないけれど、
それ、一生続けるの辛くない
（私は辛くて続かなかった。）
今は、ちゃんと食べてますよ！
日本には美味しいお米があるのに、
食べないなんてもったいな～い
と、思ってます
米の糖質は摂った方がいいんです
✅体を温めるから、冷え性の方にも良い。
✅ビタミン・ミネラル・食物繊維と
栄養も含まれている。
✅雑穀米やもち麦を加えて炊くと更に良い
米は、脳や体を動かすエネルギー。
車にガソリンを入れて走るのと同じ。
1食 80～150ｇは摂って欲しいです
（あなたの体質・体調に合わせて！）
個別相談で体質チェックもやってますよ
ただ、ケーキやパスタなどの糖質は、
体のビタミン・ミネラルを奪うので
避けた方がいいです。
食べるのが習慣になってしまっている人は、
回数か、その量を少しずつ減らしましょ！
そうは言っても、お悩みの多くは
「食べ始めたら止まらない」
それ、あなたのせいじゃないですからね
潜在意識の中に、
誰かの思考が入ってるから、
それを本来の自分に換えると
食べ過ぎは防ぐことができます
興味のある方は、
食べ過ぎを防ぐワークもありますので
ご相談ください。
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ダイエットが難なく進むたった1つの習慣
それは、
頑張らないこと！
え～！うそ～ぉ～
！
と思ったアナタ
今まで痩せるために
いろいろ頑張ってたんじゃないですかー
頑張れば頑張るほど、滞る！
というか、止めちゃう。
で、リバウンドを繰り返す事になる
頑張ると、そこにロックが掛かる。
終了～～って。
頑張るって、無理してる証拠。
無理は一時しか続かない。
万年ダイエッターだった私は、
とにかく頑張ってた
だから、自分の感情を
うまくコントロール出来ずもがいてました。
でも自然に、
気が付いたら痩せてた！
って言えたらサイコーじゃない
私の場合、
気が付いたら難病を克服してた！
っていう大きなオマケまでついてきた
これは今日の朝食。
頑張った風だけど、全て余り物。
器に入れただけ 
お腹も心も大満足の朝食
今日は京都でワークショップに参加したんだけど、
帰りにスイーツも頂きました
これ、一人分 
４種類のお茶に合ったスイーツ
あれもダメ・これもダメって
ガマンや制限をして頑張る必要ナシ
こんなの簡単！って思えることを
先ずは３日やってみよう❗
たとえば、
鏡を見て、口角上げて
「今日も有り難う」や
「今日も幸せ」って言うのも効果アリ
なんでもいい。
なにか1つ、やってみて
3日続いたら思いっきり褒めてあげてね
4日、5日、、1週間続いたら、
自分をもっともっと褒めまくって
そして少しずつハードルを上げていく
そうすると、
わたしは決めたことが出来る人、と
脳にプログラムされる。
結果、
達成できる私になっていく
個別相談では、
アナタに合う、
「頑張らないで痩せる方法」も、
お伝えしています
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昨日、家族全員集合して焼き肉パーティー
孫も入れて11人
そりゃもうズーッとやかましい賑やか
飲んで食べて、楽しい時間でした
もしあなたがダイエット中に
焼き肉食べるって時、
躊躇したり、ダメだって思ったりしない？？
ダイエット中でも O,Kな食べ方ありまーす
✅脂身の少ない肉を選ぶ
✅生野菜を足す（焼き野菜も）
✅キムチも食べる（漬物でもいい）
✅ポン酢と大根おろし、
または、海塩＋わさびで食べる
✅アルコールにはチェイサーも飲む
そして、楽しむ
罪悪感があると、ダイエットも滞るんです。
脳に物凄ーいストレスを与えます
食べ物を悪者にしないでね
そして翌日の食事は、
胃に負担の掛からない物を選んで
内臓を労ってあげてね❗
こんなお悩みありませんか
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昨日まで、
３泊4日で宿題合宿に来た3番目の孫。
残りの宿題枚数から逆算して、
一日何ページ・何時間で何ページ、
と本人が考え計画を立て、
一日40分×7クール。
最初、40分間で7ページを目標にした孫。
ところが初日3時間目辺りで、
40分で7ページも進まないことに気づき、
焦って、少しイライラ。
そして、悔しくて半べそ
これは、自分でやると決めて計画し、
実践したからこそ気づけた結果。
実践したからこそ、
目標を達成するための計画を
自分で立て直すことが出来た！
行動するから自分を知ることが出来る
動かないと何も分からないんです。
今後もこういう経験を
たくさん積んで欲しいと願います
結果、孫は目標を達成できました
思いっきり褒めましたよ
（もっと早めに宿題やっとけ！
ってのは置いといて
）
これって、ダイエットに似てませんかー
というか、
ダイエットだけじゃない、
全てのことに通じるなーと思った
頭では分かっていても
本当のことは分からない。
自分に合わないことで
無理をすると挫折する。
自分を知り、
目標に向かってコツコツと、
出来る事を積み上げていく事で
目標は必ず達成できる
そしてその先に、
楽しむことがあれば頑張れるよね
目標を決めても計画倒れ。
何が自分に合うか分からない。
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「痩せて自信をつけたいです」
カウンセリングで、
こう仰る方が多いです。
何かを始めようとした時に、
「それはうまくいかないと思うよ」
とか、
「そんなんやめとき～」
と言われて止めた経験ない
他人の言う通りにしてみて
「なんか違う」
と違和感を覚えながらも
従ってしまうことない
「これ美味しいよ」と差し出された物を
嫌いなのに無理して食べた経験ない
それは、
他人の意見や思考を
無意識に取り入れているということ。
他人のルールを取り入れていると、
何が正解なのか自信がなくなってしまう。
自分は本当は何がしたいのか分からない。
本当の自分を見失ってしまう。
他人のルールは
あなたの正解じゃない
他人のルールで生きていると
自信がない自分が創られていく
他人に振り回されず、
自分の人生は自分で決める
本当のあなたは何がしたいですか
どんな自分で在りたいですか
気になる方は、60分無料個別相談で。
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それは～
ジャジャーン
食に関しては、
人生最後のダイエットでの鉄板おかず
過去記事でも紹介してるけど、
何度でも伝えたい
✅納豆１パックに、
アマニ油と純リンゴ酢を適量を混ぜる
ふわっふわになります
✅キムチ・ネギ・すりゴマを
好きなだけトッピング
※付いてる辛子やタレは使いませーん！
※キムチは、
キムチ君マークが付いてるのを選ぶ！
と決めてます
今も、冷蔵庫の常連さん
健・幸・美を叶える１品です
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サラダほうれん草にゆで卵
ピザ風にしたチーズトースト
豆乳・ブラックコーヒー
サラダは余ってた野菜と大根の千切り
雑穀食パンにオリーブオイルと海塩をかけて。
カフェオレ
ビビンバ（もち麦入りご飯100ｇ）
キウイフルーツ
鶏胸肉と大根とほうれん草サラダ
オクラとワカメの中華風スープ
雑穀米
酢味噌で冷や奴
チーズ入り卵焼き
ブロッコリースプラウト・ミニトマト
納豆キムチ
スイカ
雑穀米
これらは、ダイエット食というか～
16,5kg減したダイエット中と現在、
殆ど内容は変わってない。
変わったのは、
生野菜とフルーツを意識してるくらいかな。
そして特に意識して欲しいのは、
加工食品・添加物を極力避けるってことです。
これらを多く摂ると、
胃や腸に負担が掛かり未消化物として
体に蓄積されます
結果、太る・体調不良・老化促進などなど。
何を摂るかも大事だけれど、
何を減らすかにも意識を向けると
健・幸・美が叶っていきます
以前はカロリー計算や糖質制限も、
結局続かずリバウンドしてしまう。
今は毎食罪悪感ナシで
カロリー計算なんて面倒なこともしない
お腹一杯食べた
体重計には乗ってないけど、増えてるはず❗
でも2日ほどで戻るから
外食などで沢山食べても、
リバウンド無しです
食べ過ぎても飲み過ぎても、
普段の食事に戻すと
リバウンドを気にすることなく
マインドが整ってくると、
✅お腹が空いていないのに食べてしまう
✅食べ出すと止まらない
✅甘い物が食べたい欲求
などがなくなります
ダイエットの悩みは、
人間関係や親子関係でのストレスなどが原因。
それは、潜在意識から解消できます。
すると、
ダイエットもスルスル進みます。
マインドを整える方法は、
まず無料相談から
完全マンツーマンです。
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