何歳からでもリスタート可能！
「健幸美」を手に入れて
年齢と共に笑顔が増える女性を増やす
ダイエット心理カウンセラー
健幸美ライフアドバイザー
柿田 由紀 です＾＾
本日もご訪問くださり
ありがとうございます♡
突然ですが、
ダイエットの目標、決めていますか？＾＾
もしあなたが、
「○kg 痩せる！」
その目標だけなら、
リバウンドしてしまうかもしれません。
実は私自身がそうでした。
トホホ･･･😢
「過去へ戻って私に伝えたい！」
そんな思いを胸に、お伝えします♪
〇kg痩せるを目標にしている人が
リバウンドをくり返してしまうワケ
ダイエットを成功させて
その先も維持できる人は、
「痩せた先の自分」を目標にしています。
「○kg痩せる」ではなく、
「こうなりたいから、○kg痩せる」
この順番が、
あなたの未来を変えます＾＾
実は私、還暦に真っ赤なドレスを着て
”スタジオでプロに撮影してもらう！”
というのが目標の１つで
達成できたんです＾＾
デモ、
DEMO･･･
でもーーーー！
その後の目標を
決めていなかったんです。
アッチャー🌀
目標を達成した瞬間、
ゴールテープを切ったような感覚になって、
数Kg リバウンドしてしまいました。
（泣）
本当に悔しくて、悲しくて。
そこで思い出したんです！
ダイエットは、
人生の通過点でしかなーい。
痩せたら終了～！
パチパチパチ～（拍手）
じゃぁなかったんです。
（※増えた体重はすぐに戻りました😅）
今の私は、
ダイエット心理カウンセラーとして
🔸健康でキレイに痩せて
年齢とともに笑顔も増え、
やりたいことを自由にできる
そんな女性をさらに増やす人！
🔸90歳になっても
バリバリ元気で過ごす人！
そのために今の健康体型が必要です。
だから維持できるんですね。
「痩せたい」ではなく
「こうありたい」が土台にあると、
体は自然とそこに向かってくれます＾＾
そしてもう一つ。
ダイエットを成功させるには、
まずマインドが整っていることが大事です。
じゃあ、マインドってなに？＾＾
それは潜在意識にプログラムされている
思い込みです。
ダイエットできない時の思考って、
「またリバウンドするかも･･･」
「この歳で無理かなぁ」
「持病があるから」
「子どものための揚げ物が多いから」
「主人の帰宅に合わせて夕食が遅いから」
と、ダイエットできない理由に
結びつけてしまうんです。
私もそんな時期があったので
わかりますがー
潜在意識は素直なので、
そんな思いを、
そのまま現実にしてくれます。
で、
ちゃんと痩せない現実を
創り出してくれちゃいます･･･
じゃぁ、どうしたらいいの！？
って話ですよね。
難しく考えなくていいんです＾＾
まず、些細なことからでいいです。
「さぁ、歯を磨こう」→「できた」
「おトイレに行こう」→「できた」
「ご飯の用意をしよう」→「できた」
「決めた時間に家を出よう」→「できた」
これって、
当たり前じゃないですから。
当たり前のような日常に、
「できた」は、てんこ盛り！
実はここに、大切な秘密があります＾＾
脳は、
成功の大きい小さいを認識しません。
認識するのは、
「できた！」と感じるそれだけ。
些細なことにも「できた！」
と感じると、脳は
「決めたことができるんだ」
と認識します。
その積み重ねが、
潜在意識を
「できる私・成功する私」
に書き換えていくんです＾＾
この「できた」を積み重ねて、
日常が変わったKさんの場合。
✅ 朝、鏡を見ながら
「もう私には無理」
「この二重アゴが嫌い」と
つぶやいていた言葉が、
いつの間にか出なくなっている。
そのことに気づいた朝、
思わず自分でびっくりします＾＾
✅ 夕食の後、「また食べすぎた…」と
落ち込みながら布団に入っていたのが、
「今日も体が喜ぶものを食べられた」と
穏やか～な気持ちで寝室へ向かうようになる。
ベッドに入る時、
こんなに違うものかと感じます＾＾
✅ 体重計に乗るたびドキドキして、
数字で一日の気分が決まっていたのに、
いつからか体重計が怖くなくなっている。
鏡の前に立つのが、
少しずつ楽しみになっていく＾＾
✅ ある日、
「私って意外とやれるじゃん」
という言葉が浮かんでくる。
誰かに言われたわけじゃなく、
自然と出てきた言葉にビックリ！
✅ 普段通り夕食の準備をしていたら、
パートナーや子どもが何気なく一言。
「なんか最近、いい感じだね。」
「あれ？痩せた？」
特別なことは何もしていないのに、
周りがちゃんと気づいてくれる♡
✅ そしてある日気づきます。
ダイエットはとっくに終わっているのに、
毎日がどんどん楽しくなっている、と。
「痩せたら幸せになれる」
と思っていたのに、
痩せた先に、
もっと素敵な自分が待っていた🥰
これ、実話です♡
あなたは、
痩せた先でどんな自分でいたいですか？＾＾
どんな嬉しい未来をイメージしますか？
何かやりたいことありますか？
その答えが、リバウンドしない
本当のダイエットのゴールになります。
今日の「できた」を
小さくていいんです。
積み重ねていってもらえると
嬉しく思います♡
脳を
「できる・成功する私」
に書き換えて、
「人生最高の黄金期」を始めましょう！
このブログが
少しでもあなたの
お役に立てたら嬉しいです＾＾
本日も最後までお読みいただき
ありがとうございました♡
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