何歳からでも痩せられる！
年齢は関係ないです。
年齢と共に笑顔も増える人生を♡
健・幸・美 ライフデザイナー
ダイエット心理カウンセラー
柿田 由紀 です＾＾
お正月、
食べ過ぎたって大丈夫！！
「やってしまった....」
「食べ過ぎたー」
「口さみしい....」
「ダメだぁ～」
そんなふうに、
『自分責め』していませんか？？
痩せてキープしている方って、
自分を責めることをされません。
仕事始めに来た洋服。
あれ！？ウエストがキツい。
また太った、、、あぁー
と、
心で泣いていたのは過去の私です。
でもね、はっきり言います。
食べ過ぎたって、大丈夫です＾＾
食べ過ぎ＝失敗 じゃない！
お正月は、ごちそうがいっぱい♡
私は三が日、ずーっと
なにかしら口にしていました（笑）
昨日と今日は、
おやつに和菓子も食べました＾＾
それでも罪悪感はありません。
体重計に乗っていないけれど、
たぶん増えてます。
まず、
食べ過ぎて脂肪に変わる前に
【1週間で戻す】と意識して
野菜を多めに摂る
たんぱく質(魚介類・豆腐・卵)
を毎食摂る
食後5分だけ動く
(食器の片づけ・足踏みなどでOK）
早く寝る
この３つを心がけて過ごしてもらえたら
うれしいです＾＾
太りやすい「自分責め」をやめる
太ってしまう体をつくるのは、
食べ過ぎたことよりも
・なんで私はこんなにダメなんだろう
・また痩せられない
・もう全部台無しー！
と、自分を責める思考。
この状態が続くと、
ストレスで内臓の働きが弱くなり
血管も圧迫され、
栄養が全身に行き渡らなくなります。
その結果、
脂肪が蓄積されてしまいます。
ダイエットは「修行」じゃないのに
自分に制限をかけていた過去の私は
本当にしんどかったです。
痩せるために必要なのは、
完璧さでも、我慢でもありません。
食べ過ぎた日があっても大丈夫。
自分を責めずに、整えることです。
ここまで読んでくださったあなたは、
「自分を大切にしよう」
としている人だと思います。
大切にしようと思う気持ちがあれば
大丈夫です！
それでもうまくいかない、
自身がない、という方は、
潜在意識に【痩せないブロック】が
あるのかもしれません。
痩せないブロックの解消は、
１Dayレッスンの30項目の診断で
解決できます＾＾
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食べ過ぎが続いてしまっても、
諦めない限り痩せられるんです＾＾
２０２６年からは、
あなたが思い通りに生きる
そんなお手伝いができたら幸せです♡
本日も最後までお読みいただき
ありがとうございました＾＾
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ありがとうございます
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これまで老若男女、
のべ3,000名以上の方の
人生をサポートしてきました。
（現在女性のみ）
難病を克服し (多発性硬化症)
16kg痩せた経験から、
健康で美しく痩せ、
年齢とともに笑顔も増えて
やりたいことが自由にできる、
そんな女性をもっと増やしたい！
という想いで日々活動しています＾＾
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