頑張ってるのに痩せない人が見落としている“太る原因”

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ダイエット心理カウンセラー

健幸美ライフアドバイザー

柿田 由紀 です。

本日もご訪問ありがとうございます＾＾

頑張ってるのに痩せない人が
見落としている“太る原因”

心も体も満腹で痩せることは、

誰にでも可能なんです。

しかもそれは、

我慢や根性ではなく、

「自分を大切にすること」から始まります。

ですが、多くの方が

・ガマンしないと痩せない

・頑張らない私はダメ

・またリバウンドするかも

そんな思い込みを

無意識のうちに抱えています。

でも実は、
体が太りやすくなる本当の原因は

心の “栄養不足”

なんです。

これまで

・何度もダイエットを繰り返した方
・頑張っても続かなかった方
・痩せても心が満たされなかった方
・3食 食べていても栄養不足の方
・体に良いものを食べているのに
　痩せられない方

などなど、、、

体質も生活環境も違う様々な方を
たくさんサポートしてきました。

そんな中で共通していたのは、

「食生活の乱れ」だけではなく

自分へのジャッジが

とても厳しいということ。

たとえば、

こんなことはありませんか～

・ポテチを半分残せた私は「良い」
・１袋食べた私は「ダメ」

こんなふうに、
些細なことにも無意識に
自分をジャッジしてしまうクセ。

もし、あなたにも
思い当たることがあったら、
ぜひ、こうしてみてください＾＾

朝起きたとき、

「なんだか胃が重いな」

　と感じたら、

「きのう寝る前にポテチ食べたから。

　ほんと私ってダメだー」

と自分を責めず、

「胃腸に負担をかけたね～」と
優しく受け止めてあげて、

「今日は揚げ物を控えてよう」

そんなふうに思えたら最高です＾＾
 

そして、
頑張ってくれている内臓さんに
「ありがとう」と声をかけてあげる＾＾

寝不足を感じたら、
夜更かしした自分を責めるのではなく、
 

今夜は少し早く休むことで
脳と体を労わってあげる。

（ほんの１０分でも＾＾）

それだけでいいんです＾＾

私は自分を大切にしていると感じてください。

それが

自身を愛するということですから！＾＾

「人生最後のダイエット」は、

心も体も満腹にするために
自分と対話することから始まります。

完璧じゃなくていい。
失敗してもいい。

「そんな私でも大丈夫＾＾」

「胃腸さん、いつもありがとう」
 

そんなふうに思えることが、
自然に痩せる力を引き出してくれます。

大切な人に接するように

自分自身にも、

ぜひ！やさしい声を

かけてあげてくださいね＾＾

そして、

「知っている」で終わらせず、
「やってみよう」と思ったことを

まずひとつ、

やってみてもらえると嬉しいです。

その小さな一歩が、

「人生最後のダイエット」で
あなたの未来の体と心をつくっていきます！＾＾

十人十色！
ダイエットも

100人いれば100通りです＾＾

 

あなたにはあなたに合う
”成幸するダイエット法”があります！

このブログが、

成幸のきっかけになりましたら
とってもうれしいです！＾＾

50.60代は、

まだまだこれからです

いつも応援しています！！

本日も最後までお読みくださり

ありがとうございました♡

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と、さらに強く願うようになりました。

年齢と共に笑顔が増える女性を

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「ホメ痩せ」って知っていますか～？＾＾

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健・幸・美 ライフデザイナー

ダイエット心理カウンセラー

柿田 由紀 です＾＾

「ホメ痩せ」って知っていますか～？＾＾

私事ですが。

むかーしむかしのその昔、、、。

長男・次男・長女を

３年毎に授かったので

卒業・入学が３人同時でした 

・長男　高校卒業＋大学入学

・次男　中学卒業＋高校入学

・長女　小学校卒業＋中学入学

どれが誰の書類やら

ワケワカメになったり、

なんでこんなに多いねーん！

と、出費の多さにもビビりまくり～＾＾；

（あなたのお宅は

そうでないことを祈りますー！！）

ですが、

てんやわんやもビビった時期も

とうの昔に嵐は過ぎ去り・・・

我が子たちは家庭を持ち、

相も変わらず

賑やかに過ごしております＾＾

思い返してみると、

「一人で、よぉ頑張った！！」

と、自分で自分を褒めホメ＾＾

コレ👆しょっちゅう（笑）

自分褒めってね、

ダイエットにも今後の人生にも

ものすごーく大事なんですよ！

あなたがもし、

「どうせ私なんて・・・」

と、思っていたとしたら。

ちょっと思い返してみてくださ～い＾＾

いまあなたが

私、カキタのブログを

読んでくださっているということは

既に成功してきた過去が

たくさんあったからなんですよ。

・ひらがなを覚えた

・カタカナを覚えた

・漢字を覚えた

・読み書きができるようになった！

これらは、あなたが

成功を積み重ねた結果です。

さらに、

・受験に受かった

・資格を取った

・結婚した

・子どもを産んだ

・ペットを育てた

全てが成功の証しです。

こんな自分が嫌い

こんなんじゃダメ

と、自身を

良い・悪いでジャッジ 

することやめてみませんか？＾＾

そうすると、心が喜ぶんですよ！

次第に、

もっともっと自分が好きになり

やりたいことが出来るようになります。

減らなかった体重が

徐々に減り、

履けなかったパンツがスッと履けます。

夏には、

着たい服を着こなして

美味しいものを食べていたり。

自信がつくと、

今までのみ込んでいた言葉も、

相手に言えるようになったり。

自分の意見を伝えられるようになると、

お姑さんから一目置かれて

無理な頼みごとを

されなくなるかもしれません＾＾

自分を褒めてあげる♡

・朝、カーテンを開けた。

・忙しい中、朝ごはんを作った。

・遅刻せずに職場に着いた。

どんなことでも褒めていると、

ホメ上手になります＾＾

習慣になったころ、

必ずあなたの体も心も

変化しているはずです！

軽くなった心と体で、

行きたい所へ行きましょう！

ダイエットも人生も、

土台は自分を愛すること。

少しづつ

自分褒めをしてもらえたら

とってもうれしく思います♡

本日も最後までお読みくださり

ありがとうございました＾＾

これまで老若男女、

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やりたいことが自由にできる

そんな女性をもっと増やしたい！

という想いで日々活動しています＾＾

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「家族・他人優先」を卒業すると体が変わります

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柿田 由紀 です。

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「家族・他人優先」を
卒業すると体が変わります

これ、本当の話なんです。

（いつも本当の事しか書いてないYO！  笑 ）

「家族のために」「みんなのために」と

ずっと自分を後回しにしてきた女性が、

ある日自分の本音に気づいた途端、

体がスルスルッと変わっていく

そんな女性、増えてますよ＾＾

なぜそんなことが起きるのか

今日は、その理由をお話ししますね。

「家族のため」の奥に

本音は３層隠れていた

潜在意識って、正直です。

そしてとっても深いんです。

いま放送中の朝ドラ、毎日観てます＾＾

あなたも同じならうれしいデス！

明治時代、

まだ看護師が世間から

低く見られていた頃。

ヒロインのひとりは、

看護師になるかどうか悩んでいます。

（4月22日時点でね＾＾）

「家族に迷惑をかけたくない」

「家族が偏見の目に晒される」

でもその言葉の奥には、

３層の本音が隠れていると思ったんです。

【表層】 

「家族に迷惑をかけたくない」 

「子供を置いて寮に入る親はダメだ」

本当は、自分も偏見の目にさらされるのが怖い

【中層】 「家族を養わなければ」

 本当は、職業婦人になると

再婚の望みが薄れていく不安もある

【深層】 言葉にもならない無意識のところ。

 本当は、看護の仕事をやってみたい

この一番深いところにある本音に、

ヒロイン自身もまだ気づいていないけれど、

今週、

気づきそうな流れになっています。

(～と、勝手に考察💦）

これ、あなたにも心当たりありませんか？

「家族に迷惑かけたくない」

 「周りに合わせないと」 

とかー、

「私さえ我慢すればいい」

50代・60代の方で、

ずっとこう言い聞かせてきた方が

多いのも事実です。

でも正直に自分に聞いてみてください。

その言葉の奥に、

本当は何が隠れていますか。

たとえば、

こんな思いが隠れていませんか？

「本当は、もっと自分らしく生きたかった」 

やりたいことがあったのに、

いつの間にか「私には無理」とフタをしてしまった。

「本当は、誰かに認めてほしかった」 

家族のために頑張ってきたのに、

当たり前に思われている気がして、

どこかずっと寂しかった。

「本当は、自分のことが一番わからなくなっている」 

気づけば自分の好きなものも、

やりたいことも、

すぐに答えられなくなっていた。

表層の言葉を深堀りしてみると、

不安や恐れ、不足感が出てくる。

さらにその奥の、

一番深いところには･･･

あなたの本当の気持ち(本音)が、

眠っていませんか。

押し込めた本音は消えない。

それがじわじわと

体のサインとして出てきます。

なんとなく重だるい、

眠い、やる気が出ない。

腰痛・肩こり・背中の張り･･･

いつもどこか不調。

それ、

潜在意識からのサインかもしれません！

なりたい自分を潜在意識に刷り込むと、

体が変わります。

じゃあどうすればいいか。

シンプルです。

「家族・他人優先」を卒業して、

なりたい自分を潜在意識に刷り込む。

それだけです＾＾

一番深いところに眠っている本音。

潜在意識が「なりたい自分」

を認識し始めると、行動が変わります。

たとえばこんなふうに＾＾

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

夕食の片づけが終わるとどっと疲れて甘いものを食べていました。

それが、今は片づけながら明日のことを考えて

少しワクワクすることもあります。

気づいたら甘いものを食べずに

入浴して早く寝るようになりました。

（58歳）

頼まれたら断れなくて、残業が当たり前になっていました。

でも自分を後回しにしていたことに気づかせてもらってから、

断ることができるようになって。

定時に帰る日が増えて自炊するようになりました。
（52歳）

休みの日は朝から義母の介護でバタバタで気づけば夕方。

午前中は主人に任せて2時間、

自分に時間を使えるようにすると、

食欲が自然と落ち着いてきたんです。

（60代 ）

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

無理なダイエットをしなくても

キレイに痩せていく女性の共通点は、

自分の一番深い本音と向き合い、

なりたい自分を潜在意識に

しっかり刷り込んでいること。

心が変わると、行動が変わる。

そして体は自然に整ってくる。

キレイ痩せは、

その自然な結果なんです。

家族・他人優先を卒業するって、

家族をないがしろにすることじゃないんです。

自分を大切にできる人が、

周りも大切にできる。

あなたの一番深いところに眠っている、

本当にやりたいこと。

なりたい自分。

ワタシのブログを読んでくださっている方は、

もう十分頑張ってきた方だと思います。

そろそろ自分を主役にしていい。

あなたの潜在意識の一番深いところ、

一緒に開いてみませんか？

潜在意識を味方に、

キレイ痩せを叶えましょう！＾＾

50.60代は、

まだまだこれからです

本日も最後までお読みくださり

ありがとうございました♡

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　嬉しいご感想を頂いています＾＾♪

タイプ別になっていて凄くわかりやすいです。腑に落ちました！

痩せられない理由がこれだったとわかりました。

今度こそ最後のダイエットにします。

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ダイエット中にアイスを食べて「やせ体質」に近づく方法♡

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ダイエット中にアイスを食べて
「やせ体質」に近づく方法♡

画像は休日の一コマ＾＾

真ん中にデーンと流しそうめん器

高さ５５ｃｍ。結構デカい！

食後に

サーティワンアイスクリームで

孫たちご機嫌さん♡

画像手前のアイスは

ワタシのアイス＾＾ｖ

アイスを食べてるときって、

大人も子供も

本当に優しい顔になるんですよね～＾＾

もうすぐやってくる夏！

そうめんやアイスが

特に美味しい季節なのに

「ダイエット中だから控えよう」

「つい食べてしまって後悔･･･」

なーんてこと、

ありがちじゃないですか？＾＾

そうめんとアイスの立場になってみると･･･

私を食べて後悔するってなんやねん

ってなりませんかーー？（笑）

実はその後悔（罪悪感）が、

ダイエットを

思いっきり停滞させているんです。

食べることを我慢して、

それでも食べちゃって後悔･･･

わたしも昔、やっちゃってました。

この繰り返しが潜在意識に

「食べる＝悪いこと」

と刷り込んでいきます。

そうなると、

食べるたびにストレスがかかって

身体はどんどん

痩せにくい状態になっていきます。

逆に、

食べる時は楽しく

会話もはずんだ食後に、

「あぁ～シアワセ♡」

と感じられると

痩せ体質に近づいていきます＾＾

それが

  潜在意識からのアプローチです。

むずかしそう…って思いました？＾＾

大丈夫です！

履いてますよ！
(by  安村サン）

･･･じゃなくて～

やることは

とってもシンプルなんですよ。

【ステップ①】食べる前に

「許可」を出す

「これを食べていい」

「これを食べる私もOK♪」🙆‍♀️

 と、自分に言ってあげてください。

心の中でもOK♪ 

「今日はアイスを楽しむ日～♡」 

それだけでいいんです＾＾

どんな私もOKと思わないまま食べると、

 脳は「やってしまった…」

と記憶します。（罪悪感＋後悔）

 OKしてから食べると 

「楽しかった♡」と記憶するんです。

この差、

じわじわーっと大きいですよ～

OKするだけでも

潜在意識の中の 

食べ物へのイメージが

変わっていきます

【ステップ②】【ステップ③】

は、長くなるので次回に書きますね。

食べることを心から楽しめると、

着たかった洋服が着れて

出かけることにワクワクします。

肌ツヤや髪質も変わるので

自然に堂々と人に会えます。

自分を大切にしているので

周りから大切に扱われます。

結果的に

ますます若々しく

きれいになっていくんです！

好きなものを食べながら 

「あぁ、しあわせ♡」って

感じられる毎日が 、

そのままダイエットになる＾＾

そんな日々を笑顔で過ごしてもらえたら

とっても嬉しいです！

本日も最後まで読んでくださって 

ありがとうございました＾＾

今日もあなたにとって 

シアワセな一日になりますように♡

　【公式ハッシュタグランキング３位の記事】　

　ありがとうございました

『②「安心安全タイプ」深層心理の痩せない根本原因』

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子育てが終わった今だから気づいた “当たり前に慣れすぎてた”

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子育てが終わった今だから気づいた
“当たり前に慣れすぎてた”

子育てが終わって、
少し余裕ができたはずなのに。

なぜか心が満たされない。

なーんか物足らん。

そんなふうに感じたこと、

ありませんか？＾＾

それは、毎日の忙しさの中で、
すでに ”あるもの”を

見逃しているからかもしれません。

当たり前の日常に対して

「ある」ことへの感謝を忘れがちになります。

息子が初めてのお給料で
焼肉に連れて行ってくれた日のこと。

お会計のレジ前で

「お母さん、外に出といて」

と言われて、お店の外へ～

ふと振り返ると、
お財布から万札を出している

息子の姿が見えたんです。

そのとき、

「大きくなったなぁ」
「たくましくなったなぁ」

と、感動した日。

映画のワンシーンのように
今でもはっきり覚えています。

約１５年も前のことですが＾＾；

ところがー

不思議なもので、
あんなに感動したはずなのに、
今では息子がお会計してくれることが

当たり前になってる･･･

アカンやーん！

もちろん「ありがとう」は伝えていますよ

毎回、有り難いと感じています。

でも、
あの時ほどの感動ではない･･･

永作博美さんの演技をみてるとき、

気づいてハッとしました！

（今期のドラマです＾＾）

当たり前にある日常ほど、

感謝は薄れてしまう。

というより、

日々の忙しさから

見えにくくなるっている

という方もいるかもしれません。

・ミサイルが降ってくる心配もなく

　眠れる環境

・朝、目が覚めること
・食べるものがあること
・動ける体があること

・雨風しのげる家があること

こういう“当たり前”にも
改めて目を向け

感謝していきたいと思った次第です＾＾

体は２４時間 ３６５日、

休まず働いてくれています。

甘いものを食べ過ぎても、
ちゃんと働いてくれている内臓さん！

これも、すごい有り難いことです。

「ありがとう」と感謝する回数が増えると、
自分の体の扱い方も変わってきます。

無理に頑張るダイエットではなく、
大切にしたくなるダイエットに変わる。

もし今、

不足感があったり

どうしても食べることをやめられない

ということがあったら、

まずは
“内臓さんにありがとう”と

思うことから始めてみてくださいね＾＾

今日のお話が
少しでもお役に立てたらうれしいです。
 

本日も最後までお読みいただき
ありがとうございました＾＾

～追記～

ドラマで永作博美さん、

息子が支払ってくれた食事のレシートを

大切に取っておくシーンがあって。

ステキでした＾＾

あの時のレシート、
「取っとけば良かったなぁ〜」
と残念に思うワタシです。

これからの方がいらっしゃったら、
ぜひ、お勧めします♡

レシートが、

忘れられない思い出の品になりますよ

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