体重管理

すでに妊娠後、＋10キロオーバーですが、何か。

今更、体重が増えないように頑張ってます！
昨日は２週間で0.2キロ増に押さえられました。

ここで調子にのると、また＋２キロ増とかになっちゃうので…
気を抜くなーーー！！


◆ご飯の量を減らしました。

おい！米！
うまいけど、体重にかなり影響してるとみた。

なんで、ほぼオカズばかり食べてます。


◆麦茶うまい
ジュースもたまに飲むけど基本的に麦茶。


◆九時以降は食べない
旦那の帰りが遅いので夕方にご飯を済ませます。
でも旦那にご飯を出すとつまんじゃったり…

お弁当作りながらつまんじゃったり…

でも～なるべく夜は食べない！


この３つで頑張ります。

果物もアイスも食べたいし、外食したいし。
もちろん、我慢はしますが絶対禁止にしたらストレス。



出来る事やってこ。

ちなみに間食も
わらび餅（黒蜜NG）や、もろこし、枝豆（季節が終わっちゃったなぁ）、ところてん…
等々『ザ・お菓子』みたいのは避けてます。


枝豆＆もろこしが終わっちゃうので、次は『しらたき』にしようかと、企み中。

結んである奴がいいなぁ。

『豆腐』もよさそう…


美味しいおやつ探そ～。