体幹を使う上で姿勢はとても重要です。
正しい姿勢で立てない人は歩く時も体幹を使うことはできないと思います。
「立つことなんて簡単」と思うかもしれませんが、試しに姿勢を正してまっすぐたってみましょう。
自分では綺麗に立っているつもりでもお腹をつきだしていたり、首が前にでていたり、、背中が反りすぎていたり、立ち姿勢には様々なくせがあるのではないでしょうか。
鏡をみてみたり、人にみてもらうと歴然です。
これは運動不足や運動経験のなさによるものではなくもっぱら日常生活の中で起こる体の歪みによるものだと思います。
時間のパソコン作業やデスクワークなどで悪い姿勢がしみついてしまった結果といえるかと思います。
体幹をつかってしっかり立つことができれば、美姿勢を保つことができます。
