先日　意を決して

内科に血液検査をしに行った結果が出ました

前の結果がこちら

そして今回！

えっと　血糖値が高いのは　スルーしてね

なんてったって　眼科ですごいストレスを感じたあとなので😓

きっと　薬を飲むことを勧められると覚悟を決めて行ったので

主治医が　前まで気を抜いてたね〜

下がってよかった　コレステロールも

と笑顔で結果を渡してくれた時は

よかった〜〜〜と安堵しました

薬を飲まずによく頑張ってるよ

これで　どうしたらいいかわかったかな？

って　

はい！と答えたものの

さて　どれが効いたのかしらね

ストレッチのスクワット？　腕振り＆足クロス体操？　朝晩の白湯にレモンとリンゴ酢入れたのを飲んだから？

さあ！

どれだ！

どれだと思います？

食生活は　そんなに変わってない

あ〜　でも夜は　ライスペーパーで作ったお好み焼きや豆乳春雨スープを食べるようにしてる

ブロッコリーとワカメのサラダ

納豆とめかぶ

全粒粉の食パンにチーズ　目玉焼き

お弁当には肉のおかずと作り置きの副菜

もうめんどくさいから　このパターン

肉のおかずは

旦那さんのおかずを取り分けてる

そんな毎日

で時々　ハメをはずして

お休みの日に　甘いもん食べたりはしてる

パンも食べる　

美味しく食べる　

美味しく食べる

けっこう　ここ重要だと思う

食べたら　あかんかなとか

血糖値高くなるかな　ヘモグロビンＡ1cヤバくなるかな

と　くよくよしながら食べるのは　やめた

とりあえず　美味しい！心の栄養！

ってことでこの間　お誕生日のお祝いでこちらをいただきました

かわいいので　見てもらっていいですか？

そしてさっき　ファミマのぼんご監修の高菜明太子マヨネーズを食べました

ぼんご監修だからかな

コンビニのおにぎりって　ぎゅっとした米粒の塊のイメージなんだけど

ぼんごは　ふんわり握ると噂で聞いてましたが

それなんだろうな　って感じのふわっとしたおにぎりで

美味でした😊

いや　ほんまに久しぶりのお米で美味しかった

この前半月前くらいかな？　ファミマのスパムおにぎりは　はて？これはご褒美か？という食感でしたので

ご褒美にオススメです！

体重も５４キロから５３キロオーバーに戻りました

オーバーというか　MAXが

５３キロに戻ったことにしたい😵‍💫🤣😵‍💫🤣

糖尿病になったから

しんどいこともあるし　なんかなぁと思うこともある

好きなもん　好きなだけ食べられんのも

でも　糖尿病になったから　野菜を積極的に食べるようになったし

副菜とかも作り置きするようになった

ブロッコリーの美味しさも　菊芋やヤーコン　ルイボスティー　黒豆茶　の美味しさも知ることなかったと思う

そう！コーヒーをブラックで飲めるようになったのも糖尿病になったから

おかげで　美味しいコーヒー屋さんのコーヒーをそのまま味わうことができる

絶対　砂糖とミルク入れなきゃ飲めなかったもんね

甘くない飲み物は飲めなかった

それが飲めるようになったのは　とてもうれしかったなぁ

さて　どれが効いたのかわからないので

全部継続です🙃🤣🙃🤣

でも白湯は　めんどくさいけど

色々といい効果があるからね　自分のために続けようと思います

どれが効果あったの？