糖尿病になったから 体のことは気をつけてる
つもり
こればっかりは どうしようもない
前なら平気で食べていたご飯お茶碗１杯強
おにぎりにしたら ちょっと大きめくらいの量
すっごい迷ったけど 鯖の味噌煮が美味しいから食べきってしまった
最後にご飯だけ食べようと思ったけど
鯖の味噌煮だけは ご飯と鯖に失礼だわと
覚悟を決めて食べました
美味しかった
(๑´ڡ`๑)
美味しいものを食べたら血糖値はあがらないと
屁理屈をかましてますが
今回ばかりは ご飯なので 諦めました
食後の血糖値 206ありました
ごめんね 血管さん膵臓ちゃん
ちゃんと半分でやめるからね 今度こそ
今日は暑いけど 野菜の煮浸しとラタトゥイユを作った
ラタトゥイユはチーズ乗っけて焼いてもいいし
煮浸しはお酢が入ってるからよし！
でもまだメインは作ってない
ナスとズッキーニと豚こまの油みそ炒め
これは食べる前よね〜
なすのそぼろ煮も作らなくては
野菜を食べて 気をつけよう
どうやら私達くらいの世代の人の 脳梗塞とかが増えてる と聞いた
まだ子育て現役の人も多いのにね
私もだったけど 自分の体のことはあと回しにしちゃうんだよね
まぁ これくらい大丈夫か
とか
寝たら治るでしょ とか
そういうのが積み重なって 倒れちゃうのかな？
少なくとも私は 自分の体を過信してて
病気になるわけない と思ってた
だから やはり自分の体を大切に！と改めて思うんだよね
人生これからだから
楽しいことまだたくさんあるから
ご飯もいつもは 小さなおにぎり程度の大きさ お茶碗も半ぶんくらい？です
パンは全粒粉のパン
ぎっちぎちにはしないけど ストレス溜めないように ゆる〜く気をつけてます
でも 食べる量が少なくて
前と同じ量 食べることはもうできない
友達には 今の体型を維持してたら大丈夫よ
運動もしてるしと 言われたので
少し安心
でも 元気で遊びたいので
気をつけようと思ってます
熱中症も本当に気をつけてくださいね
皆さん
たんぱく質は元には戻れないので
糖尿病は熱中症になりやすいしね
私は大丈夫は この暑さには通用しないと思いますし
ムリせず夏を乗り切りましょ〜！