昨日 腰をやりました
冷えてたので ヤバいなぁと思いつつ
座ってる状態で ピキッ
はい 立てません 動けません
庭にいました
頑張れ〜私
と鼓舞して
玄関の中に入りましたが さて どうなる？どうする私
痛くて動けないときほど ストレッチ
と 寒くて固まってからのぎっくり腰だし
ぴぎぃ〜と訳わからないような声出ました
痛い 腰が重痛い
温めようね とカイロも貼っておきました
低周波もした 骨盤リフレもした
寝てるときにトイレに起きるのが
痛かった
固まってしまってる筋肉をほぐしてから ゆっくり起き上がる
腰をかばうから どうやって立ち上がればいいのかわからなくなってしまう
ひ〜ん って泣きながら
今 角度を選びながら 立ち上がれるようになってます
立ってるのは平気になった
でも 下にあるものを取るのに かがむのは
ひょえ〜〜って声が出る
そんな今日は雪です
昨日のうちに 休みますの連絡はしておきました
冷えたもんねと 優しい言葉を頂きました
皆さんも 寒さに気をつけてくださいね
油断大敵です
冷えは大敵ですわ