食欲がなくて
もりもり 食べてません
ん〜 少量で満腹
体重は、減るよね
運動はしてるのでって、エアロバイクで１３０〜２００キロカロリー消費してるだけなんですけど
あとは、インスタで見かけた痩せるストレッチ
肩こりにも効くので ついでにやってます
けど、体脂肪は減らない
そう簡単には筋肉には変わらない
変わる気配を感じない
プロテインか！ヤツを飲む時期なのか！
プロテインは、血糖値が上がりにくいとか書いてありますね
ホエイがオススメ💕とかあるけど
オートミールの痛手がある私には、気軽に手を出せません
SAVASとかのプロテインバーから始める？
筋肉かぁ 力を入れると仕事柄 二の腕はもりっとなるんですけどね
でも振り袖にもなる
２ＷＡＹタイプの二の腕になってます
二の腕だけにっ
二の腕だけにっ
笑うとこですよ〜
今日 ここで笑っといたらきっともしかしたらいいことあるかもしれません
きっとね たぶんね もしかしたらね
朝から雨なので、テンション下がっております
はい
昨日食べた セブンのシュークリームがにやけるほど 美味しかった！
シュー・ア・ラ・クレーム てやつ
そしてあすけんに叱られる私
食物繊維取ってくださ〜いって
うん だからさ
朝からきのこスープ飲んだ
昼は切り干し大根のサラダ持ってくから
許してくれ
お邪魔してるブログで
糖尿病には、ストレスが大敵って
書かれてる方が多くて
にやける ( ꈍᴗꈍ) ですよねぇ
って
あれは食べないほうがいい
糖質制限しなきゃダメ！
これを必ず食べて！
食後は絶対運動して
お菓子なんてお酒なんて 絶対だめ！
ってがんじがらめにされちゃうから
今日 新聞の広告欄に
糖尿病のヘモグロビンＡ1cを下げるには
って本の見出しが載ってたけど
これを読めばお酒も飲める って感じのことが書いてあって
わ〜お〜 飲んじゃいけない訳じゃないのに
って、その本を書いた人にツッコミたくなった
糖尿病になってまだ数ヶ月のひよっこが
なにを言っとる！と叱られるかもしれませんが
私の糖尿病との付き合い方は、これ！
が見つかるまでは 迷って悩んで反省して
の繰り返しだと思います
私がこれで血糖値をコントロールできてるから
これが最善よ！って
見つかるのは、すぐではない
だから色んな方のブログにお邪魔しては
ふむふむ と、学び
やだ ステキ！ でも私にはできない
と、尻尾を巻いて逃げてみたり
これくらいの食事量がいいのか と、思いつつも
最初の頃は、こんなに少量で我慢できるの？
足りるの？と、思ってましたが
オゼンピック様のおかげが大半ですが
食事量も減りました
食べすぎると、気持ち悪くなるようになりました
満腹中枢が、はい！ダメ〜って言ってくれてます
うれしいような かなしいような
金さん銀さんみたいに１００歳目指したいですね
って、皆さん覚えてますか？
５０歳目前で、わかった糖尿病
同級生たちも あれやこれやと病気が発覚してきてます
これからは自分の体と相談しながら ですよ って節目なんですかね
おかしいなって思ったら、まぁいいか ではなくて 病院に行こうね
ばあばになっても、元気に遊ぼうね
が、合言葉になってます
でもさぁ 夕方になると
どよ〜んと、疲れてる
これはなに？ なにかサプリが必要？
にんにく卵黄？ つかれ酢？ すっぽん小町？
サジー？
やっぱりプロテイン？
手の甲の血管が浮くのもイヤだし
と、今 調べたら
