なんとな～く知ってたんですが
実践してませんでした
皆さんはきっとされてるんですよね？
必殺 かかと落とし(◍•ᴗ•◍)
え？
必殺はつかない？
技の方じゃない？
これじゃない？
こっちですよね
旦那さんもこっそりやってたんですよ
知らんかった
陽なたぼっこしながら、やってるんですって
もう少し 糖尿病について知りたくて
糖尿病の皆さんのブログを読んでいたら
スクワットとかかと落としします
って書いてある方が多数いて
友達の旦那さんもしてた！
こりゃ やらなきゃ！と、やり始めました
仕事帰って、夕食前に測る血糖値が
いつもは１３０〜１５０台なのに
会社でやってから帰ったら
なんと１０７
(‘◉⌓◉’)マジですか
びっくり
え？やってないの？
エアロバイク漕いでるより簡単なのに
と、思われるかもしれませんけど
骨ホルモンで骨粗鬆症も予防できることに
一番 うひゃーってなってます
とりあえず体重は、今のをキープして
野菜を食べる食生活もして
運動もして
って、糖尿病だからじゃなくて
丁寧な生活してるだけですよね
そうね
きちんとした生活をしたらいいのか
と、気持ちが変わってきました
今度の血液検査がどうなるか
ドキドキです
パンも食べて、甘いものもチャレンジしてるし
これで上がってたら、自制する
うん