昨日
オートミール蒸しパン
ミルクティー味
を
作っておきました
おからパウダーも
入ってて
今 お腹は満腹です
味？
うーん
食べられた
が
正直な気持ちです
オートミールは
ミキサーで砕いて粉にしました
口当たりは格段に良くなりました
これなら
使い切れそう
お好み焼きリベンジ！
しようかな
そして
オートミール効果ですが
体重は
少し増えて
５７．７キロ
体脂肪は
２８．２%
一気に２０％台に
仕事がない日は
エアロバイクを漕ぎ漕ぎ
３０分してます
リビングに置いてあるので
テレビもあって
撮り溜めたものを
見ながらだから
あっという間に３０分経ちます
リビングに？
狭いからムリっ！
とは思うのですが
うちもぎゅうぎゅうですが
ウォーキングは
理由をつけてやらなくなる
ストレッチはたまにする
けど
持続可能かというと
うっかり忘れそう
ものぐさな私には
エアロバイクがばっちり
合いました
１万円で買ったし
もったいないし
言い訳できないし
運動は３日しないと
０に戻るそうです
継続は力なり
なんですね
やはり
今日は休みなんですが
会社に私用があるので
歩いて行こうと思います
ウォーキング代わり
用があって歩くのは
全然なんとも思わないんだけどね
病院の周りを歩いてた時は
人がいないから
歌を歌いながら歩いてました
きっと
ウォーキングしたら
曲を聴きながらだから
歌い出しそうです
オートミール！
とりあえず
一袋使い切ります！