「私の家で川崎さんのパーソナルトレーニング、一緒に受けてみませんか？」
友人にそう誘われて、おもしろそうだから受けてみることにした。
受ける前に気になるところ、どうにかしたいところを
教えてくださいといわれ、
「とにかく脇腹！」
と伝えた。
私自身は、ずっと運動（テニス）をしてきた人なので、
若い頃は全然太っていなかったし、気にしたこともなかった。
むしろ、「中年のオバハン、なんであんな体型で平気なの？」
と思っていた。
ですがですが！
いざ自分がその年になってみるとですねー。
若い頃と違って、肉が下に下がる下がる。そして全体的にたるんでいく。
おなかもぶよぶよしてるし～～
「プリン！」とした弾ける皮膚が、失われていくんですよー！
で、運動も、産後１０年間、全くしてなかった。
というか、そんな余裕なかった。
仕事と育児でせいいっぱいい。その間に婦人科系の手術も経験したし。
（まあ、前置きが長くなってもアレなんで、過去の話はこのへんで）
で、パーソナルトレーニングですよ。
指導してくれたのは、自身も２人の子供を産んで、産後太りを経験している川崎加代子さん。彼女、アラフォーですが、なんといってもカッコイイのがおしり。
「プリン！」ってしてるの。んで、おなかもぺったんこ。
ちゃんと鍛えれば、体って締まるのね、子供産んでも。
その彼女が、「ユッキーさん。ちゃんと、どこをどうしたいか、
わかってトレーニングすれば
絶対その脇腹のハミ肉、なくなりますよ！」って言うから。
で、その運動ですよ。
教えてもらったのは、まずは骨盤底筋（おまたのところの筋肉ですな）を
鍛えること。
そして正しい姿勢。それから胸を開くこと。などなど…。
そうそう、川崎さんね、胸、というか肋骨？
がグワーと横に広がるですよ。
あと、みぞおちあたりに、指がグーーっと入っていくですよ。
これね、私もやってみたけど痛くて全然入らない。
運動自体はマットレスに寝転がってゆっくりとお腹の中の筋肉（インナーマッスルというやつ？）を締めるとか、そこに意識を集中するとか、
締めたままゆっくり足を上下するとか、
本当に誰でもできる、簡単なものだけど
でもこれができないんだな。でね、やってるとジワーッと汗が出てくる。
で、個人指導を受けてみて感じたのは、
その場で間違っている箇所、つらかったからここをこうして、
など細かく教えてもらえることと、
自分の弱い部分がわかること。
ちなみにですねー、
どうやら私は右足の筋肉が
左足に比べて弱いみたいで、
お腹を締める運動をやっているのに
右足がつりそうだった。
これ、外反母趾で右の親指にしっかり力が入っていないことが原因だったようで、
なんと帰り道で右足だけ痛くて…。
今日も、右足のふくらはぎだけが痛いんです。
他は何ともないのに。
あ、川崎さんに教わった運動は
どれも寝る前にできる運動なので、
毎日できることから取り入れてみようと思います。
余談ですが、ブラに乗る背中のハミ肉、あるじゃないですかー。
あれ、夏になると気になりません？
あれも取ることできるんですよ。
でもね。その運動、普段の動きにはないんです。だから意識してやるしかない。
そうそう、川崎さんは
その運動をしたときに、筋肉がどういう動きをして
どうなるか、それをきちんと説明してくれるので、
「ああ、だから背中のハミ肉がとれるのね！ 確かに、ここに効いてる～～～」
っていうのがとってもよくわかる。
あの、ジムとかで、
筋肉マッチョの人がみんな鏡をみて運動してるじゃない？
「どんだけナルシストなんだ」と私は思ってましたが
実は違うんですねー。
あれ、ちゃんと筋肉の動きを見て意識してるんですって。
え？ そんなこと知ってる？
そりゃ失礼しました～～。
てなわけで、
どうせやるなら理屈をちゃんと知ってやらないと
自己流でガシガシやっても
ハミ肉とれませんぜ～～～、そこの奥様！
って話でした。
ではまた明日。