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私は不思議とストレスが溜まりにくいです。
なんででしょうか・・・?
色々考えました。
人のグチを聞いたりストレスの原因を聞いたりして
なんで私はストレスが溜まらずグチをこぼさないのか考えました。
分析した結果、私なりにストレスを溜めない方法を開発と言うかコツが分かりました。
それはすごく簡単です。
イラっとしそうになったり、ムカツク人がいたりしたら
相手の立場になって自分を見ます。
それだけです。
そうすると自分も同じことをするんじゃないか?同じことを言うんじゃないか?
って思うことが多々あります。
そうするとその相手が自分にしたイラっとする行為や言動が許せてきます。
自分の非が冷静に見れます。
相手が嫌いな人とか、立場を置き換えにくい場合は
相手が自分にした行為を第3者としての視点から見ます。
そうすると冷静に相手の人と自分のやり取りが冷静に見れます。
結局自分寄りの意見になってしまう事が多いかもしれませんが・・・^^;
もう一つ相手にストレスを溜めない方法。
相手が自分にしたイラっとする行為や言動は間違ってるかどうかを
100人に聞いたら100人が自分の意見に乗ってくれるか?って考えてみる。
ケンカした場合の裁判を多数決を取る感じですね。
そう考えて絶対100人が自分に乗ると言い切れるなら問題ないんですが
90%、80%くらいで勝てると思う場合、
残りの10%、20%が自分と別の意見があると自認していることになります。
10~20%の意見が出るのはどんな理由なのか?
自己分析できれば自分を否定している理由が少しでも分かれば
少しなりとも相手のした行為や言動を理解することができるんです。
そうするとイライラ度もグっと下がります。
あと最後のストレスを溜めないコツ。
イヤなこと、イラっとすることをされたり言われたりした時
一旦その現実を差し置いて
その相手に今された(言われた)こと以上の恩恵を受けてないか思いだしてください。
今こんなことされたけど、前にこんなことしてもらったことあるしな~
今こんなこと言われたけど、ずっとお世話になってるしな~
など考えます。
この場合ストレスを溜めない方法と言うより、相手の行為がガマンできてしまうコツです。
会社の上司や先輩、他には両親などにこのコツを使う機会が多いです。
いかがでしょうか?
私のストレスと溜めない方法。
実際私は上記の4つ(?)のコツでほとんどストレスを溜めていません。
だからグチも誰にもこぼしません。
グチは聞かされる方にもストレスを与えるのでいいことなしです。
みなさんもストレスフリーになって気持ちよく生活しましょうね^^
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