今年やってよかったこと〜美容・健康編〜
ただの自己満です今年は自粛期間もあり、時間がたっぷりあった。前職のストレスからシワができたり、顔がゾンビのようにくすんだり(友達いわく)体重が10キロ近く増加してしまった私。本当に身を置く環境は大事なので、皆さん気をつけてくださいそんな私が今年がんばってよかったこと。【早朝ウォーキング】有酸素運動で、心身ともに健康的に過ごすことができて効果抜群浮腫にくくなり、規則正しい1日を過ごせた【筋トレ】最初は苦しかった筋トレも習慣化すれば苦じゃない。今は週に4回は行うことができています特に、やってよかった部位は腕・内もも・お尻・背中・足首もちろん、腹筋も効果バツグンなのだけれど内ももと背中、腕を鍛えることによって代謝が上がった気がする!服を着たときのシルエットがだいぶ薄くなったし、最近では背中に筋が入り、くびれが目立つようになりました最近のブームは背中を触ること笑【HIIT】これ、春〜秋にかけて結構やってました。驚くほど汗をかけます!鬼のような筋肉痛!だけど、特にお尻と二の腕に変化を感じられました!お気に入りは19分と40分の動画【頭皮マッサージ】あんなにバサバサで…友達や男友達からショックなことを言われたことがあり…けど、頭皮マッサージしたら髪質が激変した…!!ラ・カスタのクシを使ってるのだけど、アヴェダがほしい今日このごろいま使っているものラカスタ ヘッドスパ アラトギブラシAmazon(アマゾン)2,750〜2,970円La CASTA (ラ・カスタ) ヘッドスパブラシ 【 頭皮マッサージ 静電気防止 】 ヘアブラシ ヘアケア ( 普段使い から ギフト用 にも ) 敬老の日 誕生日 プレゼント ギフトAmazon(アマゾン)3,300円狙っているものaveda(アヴェダ) アヴェダ パトルブラシ ヘアブラシ 25.5cm [並行輸入品]Amazon(アマゾン)2,280〜3,601円ずーっとコンプレックスだった髪質今度、このことについてヘアケアグッズを記事にしていきたい!【皮膚科】友達オススメの皮膚科レーザーしようと思ったら、飲み薬とローションを処方されて様子見。肝斑が薄くなってきているのでとっても満足しています【脱毛】デリケートゾーン、脚、ワキに通っているんですが脚とワキは医療で驚くほどツルツルにデリケートゾーンはまだまだだけど、彼氏ができそうにないいまやるにはちょうどいい時期だなって実は、ハイジニーナコースに変更したので次回から楽しみ【保湿】カッサカサの手と足。治りにくい傷跡。。以前、産後の友達に勧められたものを5年は使っていると思う。吹き出物の痕に塗ったりしています。Bioil バイオイル 125ml 正規代理店商品Amazon(アマゾン)3,199〜3,350円最近のお気に入りはこちら↓ソンバーユ 無香料 70ml×2個セットAmazon(アマゾン)2,649〜4,980円【エフティ資生堂】ハンド・尿素シリーズ 尿素10%クリーム (ジャー) 100g☆☆ ×3個セットAmazon(アマゾン)1,937〜3,980円かなり乾燥肌で、かさぶたみたいな塊ができてたけれど上記3つのもので柔らかい肌に近づきました【顔ヨガ】通勤中にやってるのですが、顔がポカポカしてきます笑血色が良くなってほうれい線も薄くなってきた気が…🌟その他にも、ストレッチなどなどけれど、特に力を入れたものは上記のもの来年も継続しつつ、また新しいことを取り行けていけたらな。