こんばんは🌇
自粛が全国区に拡大されましたね。
本来なら土日の休みが嬉しくて
金曜日の夜は呑みに行ったり、
デートしたりと楽しみでしょうけど…
【心】折れちゃってませんか❓
【溜息】ばかりついてませんか❓
ゴルフにも行けなかったり、
温泉にも行けなかったり、
我慢出来ずに外出している人は別として（笑）
【心】を平常に保つのも大変ですよね〜。
私も早々と２月の頭からダンスレッスンを
休んだので結構欲求不満気味でしたが、
TVを観ないので、
YouTubeを観て情報をジャッジしたり、
本の断捨離をしたり、読んだり、
新たな勉強したり、手芸したり、
家の修繕工事があったり💦（笑）
全く時間が足らないであります。
『○○が出来な〜い‼️』だったり、
『○○が嫌〜‼️』という
マイナスの言葉に焦点を合わせちゃうと、
出来ない事、嫌な事が
どんどん増えてしまうので禁句です🤬
マイナス思考が優先され過ぎると
イライラして、交感神経（活動する）と
副交感神経（休息・リラックス）の
バランスが崩れて大きな病気にも繋がる。。。
経験済みなので。。。💦
私の場合は物心ついてからずっと
我慢を強いられた複雑な家庭環境にいたので、
ホッと出来る居場所がなかったけど。。。
でも、我慢という意味では同じ。。。
ストレスは血流をも悪くするので、
私は夜、お風呂に入る前に腹筋と
腕立て伏せと、スクワットをして、
お風呂から出たらストレッチをしています✌️
上手な発想の転換やご家族の協力で、
どうぞバランスをとって下さいね。
室内や駐車場や屋上での素振り
（バット・クラブ・ラケット）とか…、
アプリ使って筋トレとか、
YouTube観ながら運動とか、ダンスとか…。
でね、
今、星野源さんの『うちで踊ろう』が
ブームになっていますが…
楽しいダンス動画見つけちゃいました。
花嫁とお父さんのダンスコラボ
従姉妹の息子さんの結婚式が
今週予定から延期になってしまい、
励まそうとハッピーな動画を探していたら、
思わず私が踊っちゃいました😅
地球に愛を送ります🌍
世界が平和になりますように🌏
生かされている事にありがとう
今日も全てにありがとう
love is best
瞑想