皆さまは
平日と休日と体重の変化はありますか
私はあります
すっごく
大体週末は＋1.0キロ〜1.5キロ増です
平日は粗食を心がけていることもあり
体重維持が出来ていますが
土日なると崩壊します
主な原因は
朝食の時間が遅い
遅いのに平日よりゆっくり沢山食べてしまう
ランチも欠かさず食べる（流石に少なめ）
）いつもより重めのおやつを食べる
夕飯は平日よりだいぶ早いですが
内容は重め。
（揚げ物類は休日のみなので
そういう重いものが増えます）
はい。
毎週です
暴飲暴食と言うわけではないですが
需要と供給が合っていないんだろうなぁと言うのが
大きな点だと思います
子どもと過ごしていますが
子どもは本当によくお腹が空くようです
元気な証拠ですね
このような週末なので
いつも月曜日は身体が重い
そして月曜日と火曜日で整えて
水曜日からは戻る。と言うのが大体のルーティーンで
私の理想です
ここできちんと戻さないと
簡単に増えます
そして今日は火曜日。
昨日よりも少し身体が軽くなってきました
身になる前に戻さなくては
と言うのがいつもの思い目標ですが
大体平日の過ごし方に戻せば
自然と減っていきます
油断すると戻り切らないので
そこが大事です
次のお休みは三連休で
お出かけ予定もあるので
しっかりと体重と体調共に
メンテナンスしていきたいと思います
ではでは