今回の短期ダイエットの方法は
とりあえず食べ過ぎない！笑笑
お菓子を食べる頻度も
高かったので
会社でのおやつは
一切禁止
帰ってからの
夜ご飯後のティータイムも
飲み物だけにする
本当に食べ過ぎなのです💦
あとは
朝ごはんは
もち麦を混ぜたご飯にする🎶🍚
以前もやっていましたが
最近はやっていなかったので
再開します
夜ご飯は
炭水化物は
通常の1/3にする
私は基本的に
炭水化物大好きです
おかずよりも
お米が好き💕
というくらい💦
夜ご飯は粗食にします
ご飯＋お味噌汁
ご飯＋サラダ＋納豆
こんな感じです
旦那さんのご飯は普通に作らなきゃなので
まぁこんな感じにしておきます
とりあえず3週間✨
最低−2キロ
欲を言えば−4キロ
頑張ります
昨日の体重は
前日より-0.8キロでしたが
ご飯前だったので…
減っていても
微々たるものだと思います💦
1週間1キロを目安に
整えていきます