からだがのびるって
ぽかぽかするって
気持ちいいよね
東洋医学×四柱推命で
こころとからだを整える
薬剤師
富山有希（とみやまゆき)です。
ブログを読んでくださり
ありがとうございます
☆
最近、
いちだんと
寒くなってきた。
耳をグルグルしたり
腎をさすったりするのも
おすすめだけど、
朝や夜に
軽いストレッチや
運動をすると
からだがじんわり
あたたかくなって、
ちぢこまっていた
からだがのびて、
すごく、気持ちいい。
朝は
ほぼ毎日欠かさず
おなか、脇腹が伸びて
気持ちいい。
そして夜は
カエル脚腹筋と、
キャット＆カウ。
岡田さんに教えてもらって、
キャットのポーズの時
両肘を内側に回し入れながら
やるんだけど、
首の後ろが
ググーッと動いて
気持ちいいし、
ぽかぽかしてくる。
首の付け根の下、
風門（ふうもん）と
呼ばれるツボも
風邪（ふうじゃ）が出入りするところ
あたたかくなって
ゆるむから、
血流がよくなって、
風邪を入れない、
入ってきた
風邪を外に出すのに
効果的なはず。
簡単に取り入れられるから
ぜひ、
あなたにも
やってみてほしいな
