6日目:クッキー

5日目のきろくサボった(ﾟдﾟ;)
反省‥

22日
あ
ﾎﾟﾃﾄ
ﾎﾟﾘﾝｷｰ？
納豆ご飯
水
ひ
ｺｰﾋｰﾊﾟﾝ半分
お弁当(塩焼きそば･ｸﾞﾗﾀﾝ･ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ･ごはん･みかん半分)
水

よ
からあげ5こ
りんごヨーグルト
ｸｯｷ-6こ



夜のからあげとｸｯｷｰはまじいかん!どうしてもお腹が空くときはフルーツ(食べ過ぎはだめ)をたべる!
きょうはランニングも筋トレも両方がんばったからそこはよかった(^ω^)
あしたからもがんばる
目指せ5キロ減!!!!!!!

4日目:学校

朝は甘いもの食べ過ぎた‥お腹も空くしやっぱり朝はご飯ものにしよう!
あと朝のﾊﾟﾝとご飯はだめだった‥
よるのフルーツもヨーグルトを食べた日は控えめにする!

あ
ｶﾎﾞﾁｬﾒﾛﾝﾊﾟﾝ320㌍
ﾁｭﾛｽﾊﾟﾝ420㌍
かやくご飯一口
お吸い物一杯

ひ
弁当↓
豚肉
ｳｨﾝﾅｰ
ｷｬﾍﾞﾂ
卵焼き
ﾐｰﾄﾎﾞｰﾙ
ｴﾋﾞ寄せﾌﾗｲ
ごはん

よ
ｻﾂﾏｲﾓ1本半
みかん3つ
ヨーグルト1杯


0

3日目:あそんだ

きょうは遊んだから
ちょっと甘め(･ω･)

あ
水･きのこご飯･しそ納豆･ワッフルみたいなの2こ･コーンスープ
ひ
トマトソースオムライス･フルーツロールケーキ･
(｀д´)間食(｀д´)
ヨーグルト

よ
ヨーグルト


甘いものひかえよう(*ﾟДﾟ)!!!!