いよいよ本格始動です

6月7日　Mt.富士ヒルクライムに向けたトレーニング開始から早2週間。

ほぼ毎日欠かさず地獄メニューをこなしてきました。

昨日までのメニューは、

・一日10000歩以上のウォーキング（約８km程度）
・腹筋100～150回
・ダンベルカール30回×3セット
・サイドレイズ30回×3セット
・スクワット＆カーフレイズ50回×3セット
そして一番きついのは、
・食事、一日の摂取カロリー1500～1700ｋcal・・・。

この結果、体重がおよそ2kg減、体脂肪が3％減となりました。

少しオーバーペースではあるがほぼ期待値をキープ。

見た目にも効果が・・・。あれだけ出っ張っていたお腹がわりとスッキリとし、ベルトの穴が合わず数年前に使っていたベルトに変更。スーツのスラックスもぶかぶかになり、古いスラックスに履き替え。会社の同僚にも『凄い！』とお褒めのお言葉もちらほらと戴くように。

更に効果を出すべく、昨日

『コナミスポーツクラブ』に入会。

早速、今日が初日でした。

およそ7年ぶりにスポーツジム通いを復活させることに。昔とった杵柄とか言わずに、マシンの利用方法を復習。そして早速トレーニング開始。

とはいっても今日はエアロバイクのみ1時間漕いだだけですが・・・。既にクタクタ・・・。もう気力も残っていません・・・。

一応、ジムスタッフにヒルクライムレースのことを話してあるので最適なメニューを組んでくれる約束を。自転車屋のバラさんといい非常に心強い。

自転車も納車間近（自転車屋には今日納められた模様。もう一度バラさんが組みなおすそうです）。
環境はすべて整った。あとは自分との闘いである。ここのところ持ち前のマゾっ気を発揮し体をいじめ抜く事に快感を覚えつつあります。決して負けることの無い様に、周りの方々には厳しく見守ってほしいです。

Ｍｔ．富士ヒルクライムのエントリー結果は・・・。

本日はいよいよ第６回Ｍｔ．富士ヒルクライムの当選発表の日。

未だロードバイクは届かず・・・。ながらも納車後の励みにと思い、無茶なエントリーを敢行。

その結果は・・・。

以下当落通知メールより・・・。

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　◇◇ 第6回Mt.富士ヒルクライム 抽選結果（当選）のお知らせ ◇◇
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ｙｕｋｋｙ様
受付番号**************

当選種目名：ロードレーサー男子35～39歳

このたびは第6回Mt.富士ヒルクライムへご応募いただき、
誠にありがとうございました。

厳正なる抽選の結果、当選されましたことをお知らせいたします。
つきましては、下記の入金支払用ＵＲＬにアクセスし、参加料及び
事務手数料のお支払いをお願いいたします。
なお、下記の支払期限内にお振込みがない場合には、当選が無効となり
ますのでご注意ください。

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あれ・・・。当選してるよ・・・。

さぁて、困った困った。という訳で、今日から自転車は無くとも（近々納車されることを信じ）トレーニングを開始しました。

食事メニューとトレーニングメニューはいつもお世話になっている、ＦＩＴ.Labのバラさんにお願いして素晴らしい（地獄の・・・）メニューを作っていただきました。

これを根気良く続けることによって、２４ｋｍの坂道を駆け上がることが出来るはず！

いまからベッドの上で腹筋５０回をスタートします。

明日は超絶筋肉痛だと思いますが・・・。頑張ります

おめでとう！！侍ジャパン！

今日は完全にやきうの日です。昨日、何故か興奮しどうも寝付けないなって思ったら、今日はＷＢＣ決勝戦でした。ワクワクすると寝ることも忘れてしまうのはまだまだガキの証拠ですね・・・。

今日の午前中は本当は仕事しなきゃいけないのに、ほとんど手に付かず、挙句の果てには会議室のＴＶで観戦。午後イチからは銀行に出かけなきゃいけなくなり車のＴＶで応援。そして銀行のＴＶの前で熱狂。

一番のハイライトになったイチローのセンター前ヒットは銀行からの帰り道にて。興奮しすぎで運転に危険を感じすぐ近くのコンビニへ・・・、って思ったらなんと駐車場が満車諦めて路肩に寄せようと思ったら、Ｒ１にもかかわらず、そこかしこで路駐中こんな現象今まで見たことがありませんでした。

やはり日本のメジャースポーツは野球だなってつくづく感じました・・・。まぁ私も元々は野球少年であり、やはり野球に戻るのかなってことも思いました。

自分の中でのＭＶＰはやはり岩隈くんでしょう。今日も世界一のピッチングを披露してくれたと思います。あの低めに針の穴を通すような、まるで精密機械のようなコントロール。日本野球の真髄を見たような気がします。

まだ興奮冷めやらずってところで寝不足にならないよう自制して寝ます

第３節 ＡＷＡＹ ＶＳ名古屋グランパス

開幕戦に続き、ＡＷＡＹ現地観戦しました。１８：３０に静岡に到着。心身ともに疲れ果てました・・・。

試合開始前に降っていた雨もほとんど止んで、コンディションは上。ピッチレベルでは足をとられることも、そんな中での試合でした。

結果は１－３の敗戦　

やはりサッカーはミスを多く犯すチームが負けると痛感しました。相手もミスが多く、かな～り助けられていたはずですが、それ以上にパスミスが多すぎ　これでは良いリズムは生まれるはずが無い！

シュートも然り。決めるべきところで決める。これは鉄則であり、それを実践できたチームが勝利を手に入れる。

また、セカンドボールの奪取率が低すぎると思います。昨年の好調時と比べたら恐らく雲泥の差があるでしょう。

ここまで来ると、もう健太の采配についてどうのこうの言うようなレベルでは無い気がします。

現実に３節終了し勝ち点は２。完全にスタートダッシュは失敗に・・・。期待とかワクワクとかどうでもいいので勝ち点を稼いでください。本当に・・・。アウェイは引き分けでＯＫ、これはホームで必ず勝てるチームが口にすること。次節もアウェイ神戸戦。ナビ予選を挟み２週間あるので徹底的に戦術トレーニング・選手の見極めをしたもらいたいです。

頼むぞエスパルス！！

HOME 開幕戦 ＶＳ横浜ＦＭ

昨日はアウスタになっての初試合。

開幕戦はアウェイでしたので第２節が実質の開幕戦。

どうも納得のいかないスタートだったので、ＨＯＭＥに戻りスカッとする試合を期待したが・・・。

結果はまたもや０－０のスコアレスドロー・・・。

しかも、前半すべてと後半のほとんどが相手のペースに。今回はＨＯＭＥだったので言い訳は出来ない！かなりフラストレーションが溜まる試合だったと思う。

なんか試合評にも力が入らないのは、実は今節は仕事の都合により欠席したので、試合をＶＴＲでしか見ていないためである。やはり直に試合を見ないとあーだこーだ言うのはどうかなって思うし・・・。

そこで次節からの期待を込めて、改善してほしい点なんかを・・・。

まずはフォーメーション。

開幕まで4-4-2で準備してきた事を考え、現実的な意見に。

攻撃に関してはヨンセンへのフィードが多いものの、ほとんどセカンドボールが拾えない。
それは中盤が空いてしまう事に原因があると思われます。

あと、ＤＦラインがボール回しやフィードが少し（かなりかなぁ）不安定である。

そこをケアすべく、自分が想像できるベストのスタメンは、

　　　　岡崎　ヨンセン

兵働　　　　　　　　　　パウロ
　　　　テル　　枝村

太田　児玉　　岩下　　市川
　　　　　　

　　　　　　　西部

枝村の飛び出しと兵働・パウロのキープ力に期待。

パウロには市川も活かしてもらい、太田のサイドアタックによりヨンセンをより効果的にできるかなって・・・。

交代は兵働→淳吾、

パウロ→一樹（フォメを４－３－３にしてみたいが・・・）

ここは大事！選手交代の時間帯をもっと早めに！！（あと１０分早くしてもらいたい）

次節はアウェイ、しかも相手は名古屋。とはいえども開幕３戦勝ち無しってわけには絶対にいかないと思うので、積極采配にて勝ちをもぎ取ってほしい。アウェイは引き分けでＯＫと言えるのはＨＯＭＥで勝てるチームだ。今の状況はそうではないことを健太監督・選手たちには十二分に理解してほしい。

残念な開幕戦

先ほど静岡に帰ってきました。

率直な感想を。

非常に難しい試合ではあったが、開幕戦ということを考えるとベターであったと思う。

この「勝ち点１」を生かすも殺すも次戦のホーム開幕戦。今日みたいに引き分けは絶対に許されない！場合によってはカズキをハーフタイムで出場させるような１８０度違った健太の采配に期待したい。

ヨンセンと岡ちゃんを軸としたチームスタイル。少々の時間はかかりそうだが、型に嵌ったらという期待感は充分に感じることが出来た。更なる熟成に期待したい。

頑張らなければいけないのはＤＦ陣。動きを見る限りアオの怪我の具合は気になるし、岩下の前半の危なっかしいプレー（態度・言動を含め）はもっと気になる。安定感のあるＤＦラインは近年のエスパの宝。和道がいなくなったら崩壊と言われないように頑張ってほしい。

今日の収穫は大宮の社長のリサイタルが聞けたことかな・・・。

いよいよ開幕ですね！！

今日から開幕したＪリーグ２００９。

山形が暫定首位（ズビロオワタ・・・）、広島が横浜ＦＭ相手に横綱相撲、とサプライズが多かった今日の試合。

スカパーで一日楽しませていただきました。

さて、我がエスパルスは明日開幕戦ですね！大宮も補強は順調、かなりキャンプでの評価も高いので要注意です。元々相性がいいチームではないし、昨年のＮＡＣＫ５スタでの出来事（雷雨＆淳吾骨折）もあるので・・・。忌まわしき過去を払拭する意味でも、山形を上回る得点・得失点差を期待します。

明日は朝早く出発するのでこの辺で・・・。