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現在私が行う『SHINYA BODY LAB』について、ラインでいくつかお問い合わせを頂きましたので
まだ継続中ではありますが、近況と併せてご報告させていただきます。
http://www.dietsupport.co.jp/
私が受講しているコース
エグゼクティブコース（60日間コース）
私の12/23現在の体重と体脂肪率
体重78.5㎏
体脂肪率 21.9%
ちなみに、開始時は
体重85.5㎏
体脂肪率27.8%
結果としては
12/23現在にて『SHINYA BODY LAB』開始から42日が経過しましたが
体重7㎏減 体脂肪率5.9%減となりました
まだまだ経過途中なので、もっと頑張っていきたいと思います。
それでは、「SHINYA BODY LAB」ついて紹介させていただきます。
■自宅でできる！オンラインダイエット
お一人お一人に合わせたトレーニングから食事管理まで、完全オーダーメイドで正しいダイエットプログラムが自宅にいながら受ける事ができます。
インターネット環境さえあればメールやストリーミング動画を通じて、サービスが受けることができます。
ライフスタイルに合わせた最適なアドバイス「SHINYA BODY LAB」を一度ご体験下さい。
http://www.dietsupport.co.jp/
-----------------------------
■FOOD CONTROL（フードコントロール）
的確なアドバイスで身体の中身から美しいカラダを目指します。
〈ポイント〉
カロリーコントロール/内臓疲労を軽減/糖質を軽減した食を提案
-----------------------------
■TRAINING&STRETCH（トレーニング&ストレッチ）
脳と筋をつなぐ神経系を強化する独自の筋力トレーニングで、自宅で簡単にできる自身の体重を利用したプログラムを提供します。
〈ポイント〉
オリジナル個別プログラム/姿勢を見直した機能改善
-----------------------------
■これまでのクライアントにはどのような反響がありましたでしょうか。
これまで多くのクライアントへ、指導・サポートを続けていましたが、ここまでの目標達成率は100%となっています。
SHINYA BODY LABのメソッドを忠実に守って頂けたら、確実に身体の改善は進みます。
これまでダイエット未経験者であっても・経験者であっても満足のいくダイエットとボディメイクのスキルを学ぶことができるため個人のレベルで進歩を感じることができ、達成感を味わうことができます。
身体が改善された結果を元に自信がついたり、自己肯定感を高めることができます。
“これまで多くのクライアントへ、指導・サポートを続けていましたが、ここまでの目標達成率は100%となっています。”
-----------------------------
以上がHPの抜粋となります。
目標達成率100%を謳うだけあり、本当に痩せることができました。
自分でもすごいと思ったのが、体脂肪率の減少についてです。
計算してみると、筋肉量がほとんど変化していないので、ほぼ体脂肪のみが落ちているという点です。
写真でもわかる通り、全体的に引き締まってきたのが自分でもわかります！
普通、ダイエットして体重が落ちるときはどうしても筋肉も減少してしまいますが、SHINYAさんのワークアウトを行うことにより、筋肉量を維持しながら効率よく体脂肪を落とすことができました。
この結果には正直驚きました。
受講内容ですが、基本的に
①毎日の食事報告⇒その食事のアドバイス
②毎日のトレーニング動画配信
です。
食事報告は、基本的に写メを送るだけです。
それをもとにSHINYAさんから詳しいアドバイスを頂けます。
お陰で食事についての知識が豊富になります。
何を食べるべきかそうでないべきかが良く分かるようになります。
これはコースが終了してからも生きる知識なので、リバウンドしにくくなる要素の一つですね
トレーニングについては主に筋トレ・ストレッチなどのワークメニューです。
毎日18時に動画が送られてきます。
どれも負荷が強く、きついものが結構ありますが、
毎日10分程度で良いとある通り、どれも効率的に高負荷がかかるワークとなっております。
実際にトレーニング箇所が締まっていく感じが実感できるたのもやる気に繋がりました。
それと、何より大きいのはわざわざジムに行かなくてよいところですね
そもそもお住まいが地方でジムがないという方も多いと思いますので
これは画期的なサービスだと思います。
ダイエットしたい、又はしているがなかなかうまく痩せられない、
もうダイエットに失敗したくないと思う方にはぜひおすすめです。
以上が、問い合わせ頂きました
「SHINYA BODY LAB」の紹介と私の近況の報告でした。
不明点等あれば、お気軽にコメント、ライン等で連絡いただければと思います。
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まだ継続中ではありますが、近況と併せてご報告させていただきます。
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私が受講しているコース
エグゼクティブコース（60日間コース）
私の12/23現在の体重と体脂肪率
体重78.5㎏
体脂肪率 21.9%
ちなみに、開始時は
体重85.5㎏
体脂肪率27.8%
結果としては
12/23現在にて『SHINYA BODY LAB』開始から42日が経過しましたが
体重7㎏減 体脂肪率5.9%減となりました
まだまだ経過途中なので、もっと頑張っていきたいと思います。
それでは、「SHINYA BODY LAB」ついて紹介させていただきます。
■自宅でできる！オンラインダイエット
お一人お一人に合わせたトレーニングから食事管理まで、完全オーダーメイドで正しいダイエットプログラムが自宅にいながら受ける事ができます。
インターネット環境さえあればメールやストリーミング動画を通じて、サービスが受けることができます。
ライフスタイルに合わせた最適なアドバイス「SHINYA BODY LAB」を一度ご体験下さい。
http://www.dietsupport.co.jp/
-----------------------------
■FOOD CONTROL（フードコントロール）
的確なアドバイスで身体の中身から美しいカラダを目指します。
〈ポイント〉
カロリーコントロール/内臓疲労を軽減/糖質を軽減した食を提案
-----------------------------
■TRAINING&STRETCH（トレーニング&ストレッチ）
脳と筋をつなぐ神経系を強化する独自の筋力トレーニングで、自宅で簡単にできる自身の体重を利用したプログラムを提供します。
〈ポイント〉
オリジナル個別プログラム/姿勢を見直した機能改善
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■これまでのクライアントにはどのような反響がありましたでしょうか。
これまで多くのクライアントへ、指導・サポートを続けていましたが、ここまでの目標達成率は100%となっています。
SHINYA BODY LABのメソッドを忠実に守って頂けたら、確実に身体の改善は進みます。
これまでダイエット未経験者であっても・経験者であっても満足のいくダイエットとボディメイクのスキルを学ぶことができるため個人のレベルで進歩を感じることができ、達成感を味わうことができます。
身体が改善された結果を元に自信がついたり、自己肯定感を高めることができます。
“これまで多くのクライアントへ、指導・サポートを続けていましたが、ここまでの目標達成率は100%となっています。”
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以上がHPの抜粋となります。
目標達成率100%を謳うだけあり、本当に痩せることができました。
自分でもすごいと思ったのが、体脂肪率の減少についてです。
計算してみると、筋肉量がほとんど変化していないので、ほぼ体脂肪のみが落ちているという点です。
写真でもわかる通り、全体的に引き締まってきたのが自分でもわかります！
普通、ダイエットして体重が落ちるときはどうしても筋肉も減少してしまいますが、SHINYAさんのワークアウトを行うことにより、筋肉量を維持しながら効率よく体脂肪を落とすことができました。
この結果には正直驚きました。
受講内容ですが、基本的に
①毎日の食事報告⇒その食事のアドバイス
②毎日のトレーニング動画配信
です。
食事報告は、基本的に写メを送るだけです。
それをもとにSHINYAさんから詳しいアドバイスを頂けます。
お陰で食事についての知識が豊富になります。
何を食べるべきかそうでないべきかが良く分かるようになります。
これはコースが終了してからも生きる知識なので、リバウンドしにくくなる要素の一つですね
トレーニングについては主に筋トレ・ストレッチなどのワークメニューです。
毎日18時に動画が送られてきます。
どれも負荷が強く、きついものが結構ありますが、
毎日10分程度で良いとある通り、どれも効率的に高負荷がかかるワークとなっております。
実際にトレーニング箇所が締まっていく感じが実感できるたのもやる気に繋がりました。
それと、何より大きいのはわざわざジムに行かなくてよいところですね
そもそもお住まいが地方でジムがないという方も多いと思いますので
これは画期的なサービスだと思います。
ダイエットしたい、又はしているがなかなかうまく痩せられない、
もうダイエットに失敗したくないと思う方にはぜひおすすめです。
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どうもです 仕事がいよいよ忙しいです。
久しぶりに日付を超えました（;´▽｀A``
朝 ミロ30ｇ＋プロテイン30ｇ
カロリー 228Cal
タンパク質 28ｇ
炭水化物 22ｇ
脂質 3ｇ
昼 ローソンにて
ブランパン(4個入り)
タンドリーチキン
さけるチーズ
カロリー 457Cal
タンパク質 55ｇ
炭水化物 14ｇ
脂質 16ｇ
間食 客先ででかいシュークリーム1個
こーゆーのがたまにあるから油断できない
間食2 プロテイン40ｇ
カロリー 144Cal
タンパク質 34ｇ
炭水化物 2ｇ
脂質 0ｇ
夜 セブンイレブンにて
サラダチキン(ハーブ)×2
ミックスサラダ
卵焼き
カロリー 433Cal
タンパク質 63ｇ
炭水化物 6ｇ
脂質 13ｇ
合計(シュークリーム除く)
カロリー 1,262Cal
タンパク質 180ｇ
炭水化物 44ｇ
脂質 32ｇ
この日の食事はすべてコンビニというズボラっぷりですが
コンビニは活用できればとても便利ですよね！
特にローソンは低糖質のパンも売っているので、
エンゲル係数が跳ね上がることを除けばコンビニはダイエットに大いに活用できますね！
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昼 ローソンにて
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炭水化物 14ｇ
脂質 16ｇ
間食 客先ででかいシュークリーム1個
こーゆーのがたまにあるから油断できない
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タンパク質 34ｇ
炭水化物 2ｇ
脂質 0ｇ
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ミックスサラダ
卵焼き
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タンパク質 63ｇ
炭水化物 6ｇ
脂質 13ｇ
合計(シュークリーム除く)
カロリー 1,262Cal
タンパク質 180ｇ
炭水化物 44ｇ
脂質 32ｇ
この日の食事はすべてコンビニというズボラっぷりですが
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特にローソンは低糖質のパンも売っているので、
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