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腸は、最大の免疫器官
これ、知らなかった〜！
最近、腸内環境を整えることを意識して食事を摂るようになりました
腸は、全身の免疫細胞の7割が集まる『最大の免疫器官』であり、食べ物から侵入する病原体から体を守る『腸管免疫』の要です！って・・・
腸内環境って、やっぱり大事なのね〜
しかも・・・
アレルギーや自己免疫疾患の予防にもつながるので、腸内環境を整えることが重要なんだそうです
アレルギーの人って、最近増えているような気がします
発酵食品（ヨーグルト、納豆）や食物繊維（野菜、バナナ）やオリゴ糖（玉ねぎ）などを摂りバランスの良い食事が大事になるそうです
適度な運動で自律神経や腸の活性化を促します
ストレスを避けて、十分な睡眠をとりましょう
食べ物だけではなく、ストレスや睡眠が大切なんですね
私は、コレで腸内環境が良くなりました。マッチョな知人のオススメなんです
効きめが凄い！
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🍀胃腸を元気にしてくれます
🌸ビタミンB群・必須アミノ酸・食物繊維・ミネラルが栄養状態を良くしてくれます
エビオス錠は、便秘薬より優秀だと思いました。
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