結構続いてます✨
今日はクリスマスという事もあり結構空いてました✌️
歳を取ると段々と老いてきます
当然ですけど
それをそこしでもアンチエイジングできるのはやっぱり筋トレ💪
イケオジって言われる人はみんな細マッチョ
筋トレしてると若さを保つ何かが出るらしい笑
以前は１日1食とかファスティング的な事もやってました
確かに午後から仕事の集中力もきれないし痩せるんだけど筋肉が落ちて体脂肪が増えるという最悪な結果に😩
なので今はきちんと3食食べて高タンパク
低炭水化物をやってます✨
筋トレしてるせいかお菓子とかお酒とか食べても太らない気がします
筋トレ後はやっぱりプロテイン
マイプロミルクティーオンリー✨
yukio2882882882…のmy Pick
来年は本格的にやろうかなー😆