頻尿

トイレが近い

本当に困る

過活動膀胱とかかな🤔
この本実戦した時は一時良くなってたけど・・

地道にやっぱストレッチとかしないとね

我慢するのも良いみたい
今もお風呂から上がってしたくなったけど我慢して布団に入ったらおさまった✌️
少しずつトイレの間隔を広げていく訓練も良いみたい✨

アイスコーヒー好きだけどあったかいお茶に変えようかな😩

下半身冷やさないようにパッチも履いてます😆