土曜日（ちょっと前ですが…汗）
来月行われるクロスカントリーに向けて、コースで試走がありました。
場所は、旭区のこども自然公園
子供が幼稚園時に遠足で行った場所らしい
前日の雨は止みましたが、コースの舗装されていない部分は水溜りや泥などもあって
あまりいいコンディションじゃありませんでした。
アップを兼ねてコース下見し、そこから本番を想定してのタイムアタック。
参加者でこのコースを走った事あるのは一人か二人…
ほとんどは初めてでした。
今回、人数は１０名ほど
ノリは“７分49秒”で１位で戻ってきました。
なんせ初めてのクロカンなもんで、これが速いのか分かりません。
とりあえずチーム内で１番だったので、「まぁ悪い方じゃないんだろ～な～」
って感想です。
本人は“短距離”を頑張りたいって言ってるので、僕としては冬場のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞとして“走力ＵＰ”“体力ＵＰ”
すればいいと思ってます。
が、
本人曰く「やるからには“勝つ”」らしい…（その根拠の無い自信はどこからくるのやら…）
気楽に見守ります（笑）
一方、ノリの方は今月末にある“緑区駅伝大会”に向けての練習。
長距離は前回の練習に“ぶっつけ本番”の１０００ｍがはじめて…
今日はﾄﾗｯｸで１０００ｍを計測しました。
前回のタイムが“４分42秒”
今回は“４分４秒”←ノリのコメントなので怪しいけど…（笑）
タイムとしては十分良くなってるけど、１位のコには１０秒位離されての２位。
長距離の走り方が分からず、自分のペースも分かってないので、まだまだ詰められますネ。
ユーキと違って、すぐ調子に乗るノリには簡単には褒めません。
「なんだよ、２位じゃダメじゃん…」 「１位を追いかけないと…」
ってダメ出しして、次に発奮するように仕向けました。
次の練習が６（日）。 ４分は切ってもらいましょう（笑）
昨日は日産スタジアムで陸上部の記録会
ノリの陸上クラブも同じ場所だったので見学に行ってきました。
今のユーキの部内でのポジションを見極める絶好の機会
本人曰く、「短距離では５～６番手くらい…」って聞いてましたけど…
短距離組８人中８番手…
つまりビリ（泣）
手動計測なのでタイムは参考になりませんが、一緒に走ったﾒﾝﾊﾞｰの中でビリでしたから
間違いなくドンケツです（苦笑）
でも、見れて良かった。
デジカメで動画を撮ってったので、悪いとこもいっぱい分かったし、
大先輩のママさんから、どこを強化すればイイのか教えてもらえたし
ビリと言っても、絶望的な差でも無かったので、「ここから上を向いて頑張っていこう」と本人と
話をしました。
来年の春まで５ヶ月… 見てろよ～
だ～いぶ寒くなりましたね～
布団を抜け出すのが厳しくなってきました（笑）
今日は、１０００ｍ（公園周２ｌａｐ）、全力坂、なわとびを計測
１０００ｍは 4"19.63 で２日前の計測から大幅ｕｐ！（2７秒近く短縮）…ノリ
全力坂は、ユーキ：９秒30、ノリ：10秒64 二人共ベスト更新！
なわとびもユーキ：１７３回、ノリ：178回、これも大幅な更新！
チカラがついたというより、コツが掴めたってことでしょうか。
なんにしても、記録を更新してるとヤル気も出てくるので、いけるとこまで
毎回、何かしらで自己ベストが欲しいですね。
来週の朝練もガンバろ～
先週に続いて、今週も２４（月）、２６（水）と朝練…
ユーキがしっかり自分で起きて”やる気”なので僕もきちんと付き合います。
ノリの方が相変わらずグズグズですが、それでもモソモソ起きて参加してるのでOK（笑）
毎朝、地味なﾄﾚｰﾆﾝｸﾞだと飽きるので、今週は記録会をしました。
なわとび…１分間で何回跳べるか？
二重跳び…引っ掛からずに何回跳べるか？
階段（往復）…約２００段を上がって下ってタイムアタック
全力坂…そこそこな勾配の坂５０ｍのタイムアタック
公園周りRUN…１周約５００ｍを２LAP
で、記録の方は…
なわとび…ユーキ（以下Y）：１３８回、ノリ（以下N）：１２９回
二重跳び…Y：２６回、N:７回
階段…Y：４５秒３０、N：４６秒９１
全力坂…Y：９秒５９、N：１２秒６５
公園RUN…１周目２分１２秒、２周目４分４７秒（ノリのみ）
でした。
ここをスタート地点に、どれだけ記録を更新出来るか？
楽しみです♪
