サプリメント生活☆気象病

梅雨に入りましたが

例年よりも雨の日が少なく

降ったと思ったら降りすぎて

線状降水帯が発生することが

増えてきました

朝は案外ひんやりしていて

過ごしやすいのですが

昼間は気温が高くなり

１日の温度差がものすごいことになっています

先日テレビでも気象病の方がとても増えていると

話題になっていました

藤川先生のFBで

気候変動で食欲が落ちたり

寒暖差についていけなかったり

台風や低気圧が低くなると体調が悪くなるのは

最重度のタンパク不足と、、、

私はもちろん

私の父もまさにそれで、、、

後期高齢者になって

さらに訴えがひどくなってきた父に

ダメ元でプロテインを勧めてみたところ

１日20gを数回にわけて飲み

もうすぐ一年が経とうとしています

顔色が悪く悲観的なことばかり訴えて

季節の変わり目になると鼻水がズルズル

すぐに胃腸の調子がおかしいからと

うどんやそうめんばかり食べていたのに

しっかり肉や卵も食べるようになり

顔色や顔つきがしっかりしてきて

前向きな発言も増え

日中も元気に人と会うなど

外に出て活動するようになりました

頑固な父なのでそんなものは

信じない飲まないというかと

思ったので飲む選択をしたことに

みんながびっくりしています

よっぽど辛かったのでしょうか、、、

まだまだ元気はつらつで過ごしてほしいので

しっかりプロテインとビタミンCだけでも

摂取を続けていけるといいなと思います

やっぱりベリベリベリー味が

飽きずに続けやすいです！

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サプリメント生活☆ベンフォチアミン

長年のタンパク質不足で

糖質ばかりを摂取してきて

皮膚の糖化、たるみ、くすみが

気になっていたのでベンフォチアミンを

どうしても試してみたくなりました

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ベンフォチアミンは作用持続型のビタミンB1

１日１回の服用でよいとのことなので

朝１回飲み始めました

現在5ヶ月ほど経ちましたが

肌のくすみや毛穴の開きが

だいぶマシになって

肌が白くなっている気がします

ファンデーションを

１トーン明るいものに変えても

浮かなくなり、量も少なくなっています

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若い頃はガンガン日焼けをし

現在になってもあまり日焼け対策をせずに

きてしまったので

年々肌のくすみやしみや肌の乾燥が

特に腕や頬で気になるようになっていました

ビタミンB1は体内で糖質が

エネルギーに変わる時に

必要な補酵素として働くので

B1不足があると

乳酸蓄積で疲労や筋肉痛、酸性化、低体温

がおこるそうなのでこれは続けたいと思います

プロテインだけの時よりも

ベンフォチアミンを追加してから

肌のつやとはりは格段によくなっているように感じ

年齢を重ねるのが怖くなくなりました

高い化粧品よりも内側から整える方が

安上がりで効果絶大だなと思える今日この頃です

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サプリメント生活☆寒暖差アレルギー

今年の寒暖差

以前の私なら体調がすぐれず、動けず

耐えられていないと思います

それが、今年は案外元気にすごせています

やはりプロテインの効果かなと思います

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一番酷かった時は

職場のエアコンの効いた部屋から外にでて

また室内に入ってきてを1日に何度か繰り返すと

室内の温度と外気温の差で

全身じんましんが出ていました

倦怠感、易疲労の基本セットに

鼻水だらだら、鼻詰まり、頭痛は年中でした

結局抗ヒスタミン薬やステロイドの入った点鼻を

年中手放せない状態でした

それが、、、

プロテインを飲み始めて

本当に楽になりました

まだ５月というのに30度近い日が

すでに何日間かありますが

サプリメント生活を始めたおかげで

この夏も大丈夫と思えています

（今までの体調がやばすぎたのですが、、、）

無理は禁物ですが

身体の声を聞きながら元気ですごせることが

ありがたく幸せだなと思えています

サプリメント生活☆子どもの低身長

ずっと一年に5cmくらいしか

身長が伸びなかった我が子

当然6年生で140cm台

周りの子はほぼ160cm以上、、、

『小さくてもいいもん』と言っていた我が子も

そろそろやばいと思い始めたのか

あんなに嫌がっていた

プロテインやサプリメントを

少し真面目に飲み始めました

それでも元々少食で、食物アレルギーもあり

なかなか量は食べられず

どうしたものかと悩んでいました

そうしたら

藤川徳美先生のFBにて

”低身長に悩む親御様”

という記事を発見

プロテイン＋ATPセット

Mg入浴

ビタミンD＆K

それに加えてアルギニンもしくはAAKGと

あるではないですか、、、

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高校生では遅く、

一年継続できればかなり効果あるということなので

今年の1月から少量で実践中

この４月の身体測定では

1月から6cmのびていました

足が全く大きくならなかったのに

一ヶ月でサイズアップして

きれいなまま履けなくなりびっくりしています

成長期ではあるので

伸びる時期なのかもしれませんが

今までの身長の伸び率からいうとやはり

アルギニン効果もあるのか？？？

と思ってしまいます

今まであまり食べなかったのが

嘘みたいに『肉肉肉ーーー』というようになり

食べる量もかなり増えてきました

これからどこまで効果があるかわかりませんが

最低一年は継続して経過を観察してみようと思います

サプリメント生活☆一年経過

またまたすっかりご無沙汰してしまい

新緑が眩しい季節となりました

我が家のゴールデンウィークは

中学生になった子どものクラブや部活優先で

お出かけはおあずけとなっています

今年前半は

４月に大きな大会があるため

そのための合宿や遠征があり

遠方までの送迎や体調管理など

とても忙しく過ごしてきました

自分でもこのスケジュールをこなせるのか

と思うこともありましたが

元気に乗り切ることができてびっくりしております

昨年の2月頃からプロテインをスタート

鉄とビタミンCを追加

ビタミンBとEを追加

５月頃からマグネシウムとナイアシンアミドを追加

ちょうど一年くらい

この基本セットを続けてきて

すっかり元気になりました

ビタミンA、D、セレン、亜鉛も追加し

あれもこれも、もっともっと飲まなくてはと

必死になっている時期もありましたが

今は飲まなくても元気だから大丈夫かなと

思うようになっています

毎日続けていると

サプリメントの量の多さと大きさに

うんざりすることがあり、

嫌だなと思いながら飲むよりも

元気だから大丈夫と思って必要なものを

飲む方が良いなと最近は思うようになりました

欠乏していた栄養が

ある程度満たされてきて

メンタルも安定してきているのかなと思います

それでもやっぱりプロテインは外せないなと

実感しています。

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”身体が求めている必要なものを必要な量飲む”

なかなか難しいですが

身体の声を聞きながら

継続実践していきたいと思います