Hug the body, hug the heart
こんにちは。
go with the flow の yukinco です。
2025年も、もうすぐ終わりですね。
今年は、約4カ月間海外で暮らし、
異文化の中で生活し、
そして大切な家族と物理的な距離を置く時間を経験しました。
言葉も、習慣も、価値観も違う場所で過ごす中で、
当たり前だと思っていたものが、当たり前ではなくなり、
人とのつながりや、ぬくもりの大切さを
改めて感じる1年でもありました。
振り返ると、
発信はなかなか思うようにできなかったけれど、
その分、たくさんの新しい出逢いと、
そして別れを経験しました。
一つひとつが深く、
とても人間らしく、
今振り返ると「豊かな1年だったな」と感じています。
そんな1年の最後に、
健康でいるために、
どうしても伝えたいことがあります。
それは――
ハグの大切さです。
ハグは、とてもシンプルな行為ですが、
心と身体の両方に、やさしく、そして深く作用します。
人に触れることで、
・安心感が生まれる
・緊張がゆるむ
・呼吸が深くなる
・心拍が落ち着く
そして「オキシトシン」と呼ばれる
愛情ホルモンが分泌され、
ストレスの軽減や、免疫力のサポートにもつながると言われています。
誰かとハグできる人は、
家族と。
恋人やパートナーと。
大切な人と。
そして、もし今ひとりだとしても、
セルフハグでいいんです。
両腕で自分を包み込んで、
「よく頑張ったね」
「今日も生きてるね」
そんなふうに、自分に触れてあげてください。
それだけで、
身体はちゃんと反応してくれます。
忙しい毎日。
たくさんの役割。
期待や責任。
そんな中で、
私たちはつい自分を後回しにしてしまいます。
でも健康って、
特別なことをする前に、
こうした小さな“ぬくもり”の積み重ねなのかもしれません。
今年も、本当にお疲れさまでした。
出逢いも、別れも、
異文化での戸惑いも、
家族との距離に感じた想いも、
すべてを抱えて、ここまで来たあなたへ。
今日の終わりに、
そっと一度、ハグを。
go with the flow.
流れに身をまかせながら、
心と身体をやさしく抱きしめて。
2026年も、
愛と健康に満ちた日々でありますように。
yukinco ♡
こんにちは。
go with the flow の yukinco です。
2025年も、もうすぐ終わりですね。
今年は、約4カ月間海外で暮らし、
異文化の中で生活し、
そして大切な家族と物理的な距離を置く時間を経験しました。
言葉も、習慣も、価値観も違う場所で過ごす中で、
当たり前だと思っていたものが、当たり前ではなくなり、
人とのつながりや、ぬくもりの大切さを
改めて感じる1年でもありました。
振り返ると、
発信はなかなか思うようにできなかったけれど、
その分、たくさんの新しい出逢いと、
そして別れを経験しました。
一つひとつが深く、
とても人間らしく、
今振り返ると「豊かな1年だったな」と感じています。
そんな1年の最後に、
健康でいるために、
どうしても伝えたいことがあります。
それは――
ハグの大切さです。
ハグは、とてもシンプルな行為ですが、
心と身体の両方に、やさしく、そして深く作用します。
人に触れることで、
・安心感が生まれる
・緊張がゆるむ
・呼吸が深くなる
・心拍が落ち着く
そして「オキシトシン」と呼ばれる
愛情ホルモンが分泌され、
ストレスの軽減や、免疫力のサポートにもつながると言われています。
誰かとハグできる人は、
家族と。
恋人やパートナーと。
大切な人と。
そして、もし今ひとりだとしても、
セルフハグでいいんです。
両腕で自分を包み込んで、
「よく頑張ったね」
「今日も生きてるね」
そんなふうに、自分に触れてあげてください。
それだけで、
身体はちゃんと反応してくれます。
忙しい毎日。
たくさんの役割。
期待や責任。
そんな中で、
私たちはつい自分を後回しにしてしまいます。
でも健康って、
特別なことをする前に、
こうした小さな“ぬくもり”の積み重ねなのかもしれません。
今年も、本当にお疲れさまでした。
出逢いも、別れも、
異文化での戸惑いも、
家族との距離に感じた想いも、
すべてを抱えて、ここまで来たあなたへ。
今日の終わりに、
そっと一度、ハグを。
go with the flow.
流れに身をまかせながら、
心と身体をやさしく抱きしめて。
2026年も、
愛と健康に満ちた日々でありますように。
yukinco ♡