皆様こんばんは、
看護師兼ダンスインストラクターのYukinaです！
本日のごはん🍚
◎白米
◎卵のお味噌汁
◎ゴーヤチャンプル
◎カボチャの煮付け
◎茹でブロッコリー
8月の後半に血液検査の
再検査が待っているので、
少しでも健康に気をつけて
生活していこうと思います
夏になると、どうしてもゴーヤチャンプルが
食べたくなってしまいます！
ゴーヤの栄養素には、
カリウム、葉酸、ビタミンCが含まれています。
夏バテ予防や、貧血、むくみ、高血圧改善
などたくさんの良い効果がある
スーパーフードです
そんなわたしの作るゴーヤチャンプルは簡単！
ゴーヤと卵を炒めて、
白だしで味付けするだけ
簡単で美味しいので、
是非試してみて下さいね
それでは今日も1日お疲れ様でした
明日もHappyな1日になりますように
Yukina