ダイエットしたいから朝食は抜こう。

そう思っているあなた。その考え方は危険です。

なぜダイエットで朝食を抜いてはいけないのか。

ダイエットにおける朝食を抜く4つのデメリットについて、今日はお伝えしたいと思います。

まず1つ目です。

代謝が低下する事です。朝食を抜くと代謝が落ちて、カロリーの燃焼が鈍ります。

朝食を取る事で体が活性化されてエネルギーの消費が促進されるようになります。

続いて2つ目。

血糖値が乱れる事です。朝食を摂らない事で、血糖値が不安定になります。朝食を抜く事で血糖値が急激に下がる為、体がエネルギー不足になり、集中力や注意力が低下します。

3つ目は、過食や癇癪の原因になる事です。

朝食を抜くと飢餓感が増して、次の食事で食べ過ぎてしまう可能性があります。また食事の間に空腹になることで、つい高カロリーの間食をしてしまう事があります。

4つ目は、栄養バランスが乱れる事です。

朝食を抜くと、朝に必要な栄養素を摂取できなくなります。朝食を抜く事で栄養バランスが乱れて、健康を損なう可能性があります。

恐ろしい事ばかりですね。

やはり1日の始まりである朝は、しっかり食べてエネルギーを補給しないといけません。

しっかり食べて、しっかり動く！！

これが大切になってくるんですね。

朝食を抜いていた人は、きちんと食べるようにしてくださいね。

明日は、【ストレス太りを防ぐ】ダイエット中のストレスを減らす3つの方法の記事を書きたいと思います。

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こんなのも書いてます。

良かったら読んでみて下さい！

【朝食抜きは危険】ダイエットにおける朝食を抜く事の4つのデメリット