この間いきなりね、思いついたことがあって
それが「１日三分割法」なの。
なんで思いついたかというと、私は気を抜くとすぐだらだらしちゃって、後から後悔することがすごく多くて、毎日、「今日はいい1日だった☺️」って思いたいけど自己評価が低いのもあるし、毎日気をはるのは疲れちゃうからなのか、3日に１日くらいしか90点越えの日がないの。
それって1年が365日だから100日くらいしか有効に過ごせてないってことだよね、
私、時間管理うまい人と比べたら一年間が3分の1しか価値がないってことだと思っちゃったの。
そこで、１日頑張るのは長いし疲れちゃうから考えたのが１日三分割法。
具体的には、
①0:00~08:00
②08:00~16:00
③16:00~24:00
の3つの時間帯に分けてる。
ただ8時間ごとにわけただけなんだけど、
ここで大事なルールがあって、
(私は今まで、「１日１日を大切にしよう」っていう意識があったから)三分割法の8時間を１日だと思い込むことがルール。
＝それくらい3分の1を大事にすごそうとする意識を持ちましょう！
ってことなの！！
１日あると、まだ時間あるからねて夜から頑張ろうとか思っちゃうけど、
8時間は長くも短くもあるからすごくいいと思ったの。
細かいルールとしては、
①の時間帯はなにをしてもいい。
寝てもいいしくつろいでもいい。
この時間は本当に自由☺️
その理由は、疲れてたら寝て②に備えたらいいし
早く起きたら好きなことが好きなだけできる時間だから、起きることが楽しくなるの。
早起きは三文の徳、、を意識してみました！
続いて
②はとにかく活動する時間。
大学いったり、課題やったり、ジム行って鍛えたり、ピアノの練習したり、、
細かく計画をたててきっちりそれができるように頑張るの。
最後に③。
ここも基本的に自由。
私は朝型生活だからできれば9時とかに寝たいし、そしたらご飯とお風呂と明日の準備と...とかってしてたら残る時間は多くても2、３時間。
ここは頑張ったご褒美として好きなことをしていい。だらだらするのもOK。
だけどここで1つ大事なことがあって、
②の時間帯で怠けちゃってできなかったことがあったらここで取り返すのがルール。
もちろん、空いた2.3時間で終わらないなら睡眠時間も削って終わらせる。翌日には持ち越さない。
これがルールなの！
もし睡眠時間けずったら次の日の①で早起きしないから自由な時間はなくなるし、苦しむのは自分だってわかってるから自然とこのルールに従わなくちゃ行けなくなるの。
以上が三分割法の説明です(*/□＼*)！
１日中だらだら、グダグダしてることが多い私が
これを考えて始めたばっかで、
初日からうまくできなくて自分に甘くてダラダラしちゃう時間もあるんだけど、
少しずつこの意識を保っていけたらいいなと思う。
充実した時間を送りたい、ただそれだけなんです(๑•ᴗ•๑)♡
長くてごめんなさい。
ではまた☺️