更年期のホットフラッシュが落ち着いて、次は1番苦しんでいる
不安感
これが1番苦しい。
辛くて泣けてきて
何にも深く考えず、ボーっと暮らしていた私に戻して欲しいと神様に何回も願ってました。
婦人科で「3ヶ月くらいで効果がでる」と言われ処方された加味逍遙散は3ヶ月たっても、何〜の効果も無く、、
薬局で買った
「救心」
これが、
飲んで30分から1時間後なんか落ち着いた
ような気がする
※あくまでもわたしの場合です
その日から、あのちいさな瓶を肌身離さず持ち歩き応急処置的に心の凪を保ってました。
救心、飲みやすいカプセルとかでてますが試した所、私に効いたのは昔ながらのです↓
粒も小いちゃい
自律神経を整えるために、、
体幹を鍛える、体操教室にも通い始めました。
今までは運動嫌い、団体行動嫌いで教室なんて通う気もサラサラ無かったけれど。
お教室は私が最年少
ホットフラッシュがひどい時に通い始めて、
「汗が止まらなかったらどうしよう
」とか心配していたけど、
」とか心配していたけど、ヨガマットをひいて横を見ると、
わたしより10歳以上先輩のお姉様達も、
私と同じくらい顔汗かいてる
でも、そんな事を気にし過ぎてない
先生も私より年上の女性。
更年期の症状やこれからの体つくりについて色々とと相談できて心強い。
毎週1回、青空を眺めながらヨガマットをひいて2時間ゆったり皆で体を動かし、ジワっと汗をかいてリフレッシュ
半年前、更年期の症状がでてからパートを辞めて、家に引きこもっていた私。
誰かと何気ない話をする事。
体を動かすのって良いな。
と思いました。
