第２週（１３日目）
７月１０日（土）
朝 57.3㎏ 27.7％
朝ごはん食パン
ウインナー
目玉焼き
昼ごはん
白米
味噌汁
ゆでたまご
イワシソテー（昨夜の残り半分）
キャベツソテー
胸肉ソテー
おやつバナナ
アイスコーヒー
晩御飯ビール
ピーマン焼き
きゅうり
から揚げ２個
餃子２個
夜 58.2㎏ 28.5％
夕方、
おなかがさほどすいていたわけじゃないけれど、
バナナがだんだん傷んできているので食べた。
迷ったけど、
夕食食べ過ぎ防止になるかなーっと。
土曜日ごはん。
いままでならビールも飲んだら、
から揚げや餃子はたくさん食べてたはず。
だけど、野菜から食べるとおなかいっぱいに。
完全に胃袋が小さくなった。
小さくなったというよりは適正になったんだと思う
体重最小値。
お通じがスルっとあったのも勝因かと。
あと、
年齢的にきちんと生理がきてないんだけど、
いわゆる今はヤセ期のタイミングだと思う。
５分程度だけど、
腹筋や足パカは地道にやってる