【健康アプリ】超じぶん管理「リズムケア」
健康アプリとしてかなりよさげの記録アプリを見つけたので紹介したいと思います。 「継続は力なり」って言われますけどこれって難しいですよね。 毎日の運動とか体重、血圧の管理から始まって家計簿、使ったお金の帳簿記録とかあります。 コツコツ積み重ねなければならないのってそのうちに面倒、億劫になって続けられないっていうのもありますが何よりも忘れてしまうのが問題だと思うのですよ。 忘れるのが続くとそのうちにやめてしまうこと多くありませんか。 記録することを忘れることなく継続、習慣化できるようにしていくっていうのが１つの壁だと思います。 今回は、その習慣化に役立てるアプリとして 超じぶん管理「リズムケア」を紹介します。 このアプリは、これ１つで日常生活のいたることなんでも記録にできます。 ホントに万能でおすすめできるアプリなので記録する事に他の項目を目にすることで忘れることの防止になると思うのです。 見た目の直観で操作できる。分かりやすい操作性の高さ 自分に合わせた使い方ができる。カスタマイズ性の高さ シンプルな操作画面でありながら細かいデータを見れる。統計・分析力の高さ 僕は、上記の３点についてよく作りこまれていると感じました。 「Graph Viewer」で記録されたもののグラフを見ることができます。 それぞれのアイテムの右側にあるアイコンでさらなる詳細データを表示できます。 カスタマイズ方法の紹介をしたいと思います。 まずは、右上の工具・ツールのアイコンをタップします。 「設定」の画面になりました。 ここでは、使いたい、記録したいアイテムを選択できる画面です。 アイテムをタップすると表示が青くなり、使用できるようになります。（アイコンが青い状態でタップすると表示が灰色になり、使用できなくなります） アイテムを追加する場合は、「その他」をタップします。 「新規アイテム」の画面です。 ここで新規アイテムについての設定を行います。 さきほども述べましたがこのカスタマイズ性がすごいのです。 例をあげて説明していきます。テーマは、たばこの本数とします。 「タイトル」にたばこ、「単位」は本と入力します。 「アイコン」は、色々なものがあるので好みのものを選べます。 たばこなのでパイプのアイコンを選びました。 「実施日」を設定する画面です。青く表示されている曜日が記録を実施する曜日です。 タップすることにより実施日の有効/無効を切り替えれます。 灰色に表示された曜日は、記録は実施されません。 最後に「データの入力タイプ」です。 タバコを吸うごとに記録していくので整数（累計）としました。（カウンターでもいいと思います。） タイプ 内容 活用例 整数 99,999,999までの整数値を記録 ブログのアクセス数 小数 999,999.99までの小数値を記録 体重 整数（～100） 100までの整数値を記録 テストの点数 小数（～100） 100までの小数値を記録 体脂肪率 整数ダブル 99,999までの整数値を2つ記録 血圧 小数ダブル 999.99までの小数値を2つ記録 体重（朝・晩） 累計（整数） 99,999,999までの整数値を記録する度に加算（個別データも残る） 支出の合計 累計（小数） 999,999.99までの小数値を記録する度に加算（個別データも残る） 走行距離の合計 時間（h:m） 時分を記録 起床時間 時間（h:m’s） 時分秒を記録 マラソンのタイム 時間帯（h:m） 時分を2つ記録 睡眠時間 累計時間（h:m’s） 時分秒を記録する度に加算（個別データも残る） 作業時間の合計 チェックBOX YESを1日1回記録 生理 5段階評価 YESを1日最大5回記録 お通じ カウンター その都度カウント 喫煙本数 テキスト テキストを記録 日記 これで「新規アイテム」の登録は、完了です。 これで１日の喫煙本数が把握できるので本数を意識することができるかもしれません。 デフォルトで登録されている「買い物ノート」「メモ」とかも中々の便利アイテムだと思います。 １日に使ったお金を把握して無駄遣いを減らすとか忘れたくないことを記録しておくとか健康管理いがいにも使い勝手はありそうです。 ホントにこれ１つで色々と使えるので皆さんに是非おすすめしたいと思います。 それに健康管理や日常生活だけでなくカスタマイズしだいで仕事にも活用できそうな気がします。 日々の記録を継続、習慣化できるようにしていくのに役立てるものとしては、おすすめのアプリではないでしょうか。
