シーちゃん先生こんにちは
今回もお忙しい中リブログ祭開催していただきありがとうございます
第2回リブログ祭り参加しております。
前回のお食事チェックでは食事の時間をご指摘いただいたので朝7:00、昼12:00前後に食事をするように気を付けております。
▪年齢は31歳10ヶ月で第一子妊活希望
▪中学３年間バレーボール部でしたが運動は苦手、基礎体力は低めです。
▪結婚して3年１ヶ月(妊活開始は１年7ヶ月)
▪治療歴
2014.6～2016.6
チョコレート嚢胞対策でルナベル服用
2016.9～
自己タイミングで妊活スタート(4周期)
2017.5～
クロミッド＋タイミング法(6周期)
2017.10～
ホルモン補充＋人工受精(2周期)
(2017. 11/6 ピロリ菌陽性)
12/27～1週間抗生物質服用
2018. 2/10 陰性(除去完了)
その他の検査
【TSH 】
2017. 5/10 2.85 チラーヂン服用開始
6/12 2.05
10/31 1.69
チラーヂンは現在も服用しております。
【フェリチン】
2017. 11/26 40.0
【ヘモグロビン】
2017. 10/31 11.1(D4)
11/6 12.3(D10)
11/26 11.8(D3)
【AMH 】
2017. 8/31 2.69
【養生歴】
ブログを知ったのは2017.9月頃
早寝(21:00就寝)を開始したのは2017.9/12～
タンパク質意識の食生活2017.10/15～です。
▪養生前は6:00起床23:00就寝。
朝食 豆乳＆バナナ
昼食 は炭水化物と野菜とお肉など
夕食 炭水化物なし野菜多目お肉やお魚少しでした。タンパク質全然足りてませんでした。
▪甘いもの以前はほぼ毎日アイスやチョコレートなど、養生始めてからは週に1度程。炎症症状はなしです。
養生を始めてから以前より仕事の日のグッタリ感が少なくなりました。
【仕事】
自宅から車で10分
週2回8時間、週1回4時間
歯科衛生士で立ったり座ったりしてます。
【最近の食事】
朝
イカソーメン
海老アボカド
鰹たたき＆水菜
ウインナー卵
ほたて
昼
ブロッコリー卵ハムサラダ
皿うどん(キャベツ、かまぼこ、豚肉、うずら、えび、いか)
夜
豚肉
小松菜人参
ウインナー
ちくわ
朝
ホウレン草ベーコン卵
お茶漬け(鮭、しらす)
水菜
牛肉
昼
ハンバーグ＆豚肉
水菜枝豆
イカ
とん汁
夜
ちくわ
ウインナー一本
朝
麻婆豆腐
水菜小松菜豚肉
あさりのお味噌汁
昼
あさりのお味噌汁
ハンバーグ
目玉焼きブロッコリー水菜卵
夜
ローストビーフ少し
ちくわ
朝
魚肉ソーセージ
鰹たたき
あさりのお味噌汁
しらす
ローストビーフ水菜
卵イカのとろろ焼き
昼
魚肉ソーセージ
ほたて
水菜枝豆
とん汁
牛そぼろご飯
海老アボカド
夜
あさりのお味噌汁
イカ水菜ローストビーフ
【基礎体温】
2017.9月 ホルモン補充あり
2017.10月 ホルモン補充あり
2017.11月 ホルモン補充あり
2017.12月 ホルモン補充なし
12/27～抗生剤服用
2018.1月 ホルモン補充なし
1/3まで抗生剤服用
2018.2月 ホルモン補充なし
2/10ピロリ菌除去完了
2018.3月 ホルモン補充なし
【服用中薬 ＆ 市販サプリ】
朝 マカ＆亜鉛
夜 鉄＆マルチビタミン
葉酸＆鉄
チラーヂンs
酵素
アクシスアンのサプリを購入したいのですが、自己判断では馬の底力とユニカルシウム、血行改善の為に田七人参茶を注文しようかと思っております。元気丸も気になっています。(予算は25000円程/月です。)
夜は就寝中に１度トイレに起きますがぐっすり眠れる日が多いです。
過去に多嚢胞と診断された事があるのでボディケアは見送るつもりです。
ホルモン補充前は無排卵と言われた月もありました。
シーちゃん先生のお見立てでサプリ購入のアドバイスいただけたら幸いです。
とてもお忙しいと思いますがよろしくお願いいたします