今日は午前中競技場で練習をしました。

夏休みに入っての初めての練習でしたが、とても暑くてきつかったです。

まず、競技場に入る前にアップを行いました。その時点で汗をかきまくってました。

〈短・中・長共通〉

150m流し ×2

〈短距離〉　

スタート練習

100m×10

100m×5

100m×10 2セットの予定でしたが、時間がなかった事などにより減りました。この反省を生かし、時間の浪費を減らして行きたいです。

〈中距離〉

（600×3） 2セット

〈長距離〉

3000mビルドアップ走

今日の最高気温は34℃だったそうです。

夏はこのような天気が続くと思うので、こまめに水分補給などを行い熱中症にならないように気をつけましょう。

おまけ

written by みやこ

7月22日 競技場練習