なぜかよく分からないけど、右手の薬指をケガしてました。とうさんです。

いやー冬ですね。今週の朝練で朝家出る時なんて2℃でしたよ！2℃！手袋してるのに手が悴むなんて、、、

今日は、毎度恒例の木曜日だったので校庭練習でした。ちなみに、朝練をやって5時間目にマラソン大会練習もやっているのでクタクタです。明日からは、4時間授業なので楽です。(部活はありますが‥)

今日のメニュー

短距離　筋トレ

中長距離　15分間走

今週の火曜日に曲ドリをやってから部員ほぼ全員が筋肉痛になり椅子に座るのですらキツイ状態です笑

実は大会が多かったので曲ドリをやる機会が減っていたのでこの痛みが到来してる感じですね。

いやー辛い。早く治ってくれ！！

という訳なので本当は追い込み練習をしたかったのですが急遽15分間走に切り替えた訳です。

土曜日までには治さなければ！！

写真では、半袖短パンで走ってますが走る前は「どうせ暑くなるでしょ笑」的な感じでやったらめちゃくちゃ寒かったです。後悔しました。体を冷やしてしまったとは‥

今週からマラソン大会練習が始まりましたが、去年は悔しい結果になってしまったので今年は入賞目指して頑張ろうと思います。でも、本番は3月からのトラックシーズンです。ケガしないようにしなければ！！

今年の冬の目標は腸腰筋の改造です。

春にはムキムキになるぞ💪

それでは👋💤

Written by とうさん

12月17日(木)筋肉痛がぁぁーーー