こんにちは！あと5つ寝るとお正月ということが今日判明して焦っているなすびです✌🏽️

なんと今日は2019年最後の練習でした！

入部してから8ヶ月も経ちましたけど体感的にはまだ2ヶ月くらいしか経ってない感じがします😅

《練習メニュー》

・全体でアップ

・200mイーブン走

・マイルリレー

・150m 3×2

・1000m×3

・8kmビルドアップ走

・100m200m300m200m100mピラミッド3×2

・ストレッチ

など各自で決めたメニュー

↑全体のアップ

↑8kmのビルドアップ走

夏の練習よりもっと前の6月くらいからお世話になっている浦安競技場も今年はもうこれでさようならです😢なんか寂しい気もします🥺

今年1年ありがとうございました！来年もよろしくお願いします🙇🏻‍♀️

今日は今年最後の練習ということで追い込んだ人がかなり多かったです。

なので！先日S先生が言っていたようにリカバリーをきちんとするように！

そしてﾀﾆﾀﾞ先生やキャプテン、部長も言っていたように9日間もある休暇を使って体を休ませましょう！

お正月明けに体がなまっていることのないようにして2020年も爽やかな走り出しができればいいですね✌🏽️

部長が今日終わりのミーティングで言っていたように確かに遅刻・欠席が多いと感じます。

4月の総体予選のメンバーは日頃の練習態度なども見て決めるそうなのでこれからはもっと気を引き締めていきましょう！

そういえば！今日12月27日は我らが顧問のﾀﾆﾀﾞ先生の誕生日です！まだまだ元気な55歳です！これからも雪陸を支えてほしいです🥺

2019年最後のブログがこんなものでいいのか……そう思うんですけど私の実力ではもうこれ以上書けそうな気はしません😅

ということで今日はここまでです！

次の更新は年明け1月6日(月)になります！

それではみなさん良いお年を！

気をつけ！休め！気をつけ！

ありがとうございました！

Written by なすび

12月27日(金)今年最後の練習…！