みなさんこんばんは！久々に寝てる時に足がつって目が覚めて今日の練習に行くのが嫌になったなすびです！
去年はよく寝てる間につってたんですけど最近は全然なかったんですよね〜。足に疲れが溜まってたんでしょうか、、油断してました😖
今日も夢の島競技場で練習してきました！
かなり暑くて1Lの水がすぐになくなってしまうほどでした！
最近女子はみんな日焼け止めを塗り始めました☀️毎年「今年こそは焼けないぞ！」とかっていってみんな見事に真っ黒になっていたので3年目の正直ということで今年こそは絶対に焼けません！きっと！笑
焼けたくないのももちろんなんですけど何がいちばん怖いって将来シミになって残ることです😖それだけは本当に避けたい、、
そんなことはさておき今日のメニューです！
《練習メニュー》
〈短距離〉
・100m､150m､200mのピラミッド
・150m､200m×2
〈中長距離〉
・400×3(女子)
・300×4(男子)
私はピラミッドをやったのですがもも裏がパンパンに張ってた上に今朝つったところが痛すぎて全然走れませんでした😓ちゃんとケアします！笑
なんで脚ってつるんでしょうね〜
調べてみたら筋肉やそのまわりの筋や腱が筋肉痙攣により許容範囲より伸びてしまうことが原因と考えられているそうです！
ちょっと難しくてよくわかんないんですけどそういうことらしいです！(おい)
そして昨日のブログ更新できなくてすみません😢
昨日は午前中に練習をしたあと、午後に3送会をしました！
やっぱり全員が揃うのは難しかったので休みの人もいましたが最後に集まれてよかったです！
先輩方今まで本当にありがとうございました😭
明日は今年度ラストの練習になります！
そして大会前最後の競技場練習になります！(実は大会まで余裕で1週間切ってるっていうか今週末が大会なんですよね〜)
かなり心の中は汗汗って感じなですけど追い込みたい気持ちを抑えて調整をしようと思います^^;
明日のためにも今日はこのくらいにしておこうと思います！
最後まで読んでくださってありがとうございました😸
Written by なすび