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婚活疲れから解放♡心をラクにする７つの習慣

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  婚活疲れから解放♡心をラクにする７つの習慣

「婚活、もう疲れた…」

婚活を続けていると

そんな気持ちになることって

ありますよね。

最初はワクワクしていたのに

うまくいかない日が続くと

「もうやめたい…」

と心が折れそうになる。

婚活疲れは

「あなたがダメだから」ではなく

　がんばりすぎている証拠なんです。

今回は

婚活疲れから心を開放して

ラクにする７つの習慣

をお伝えします。

  婚活疲れの原因は「結果ばかり見てしまうこと」

婚活が長引くほど

「またうまくいかなかった」

「次もどうせ…」と

自分を責めてしまいがち。

でも、実は

婚活がうまくいかないときこそ

“現状を見つめ直すサイン”

でもあります。

恋愛も結婚も

「相手探し」ではなく

「自分の幸せ探し」

自分を大切にできていないと

本当に合う相手とは出会えません。

少し立ち止まって

心を整える時間を持つことで

次の出会いは必ず変わっていきます。

  婚活疲れを癒す♡心をラクにする７つの習慣

① 「うまくいかない日」も

　　自分を責めない

 

誰にでも調子の波があります
 

出会いが続かないときこそ
「今日はお休みの日なんだな」
と受け止めましょう。

 

② SNSを見て他人と比べない

幸せそうな人を見て

落ち込むのは自然なこと。

でも、他人の“見える部分”と

自分の“途中経過”を

比べるのはやめましょう。

あなたのペースでOK！

③ 一人の時間を「癒し時間」に変える

「誰かと過ごさなきゃ」
　と思うほど苦しくなります。

• おいしいコーヒーを飲む
• 映画を見る
• 温泉に浸かる
• ひたすら寝る

心と体を満たしてあげましょう

④ 相談できる人をつくる

婚活は孤独になりがち。

だけど、

決してひとりで

抱え込まないこと。

同じ経験を持つ人や

専門カウンセラーに話すことで

気持ちが整理されます。

話すことで

“自分を客観視”

できるんです

⑤ 「やる気の出ない日」を責めない

婚活を続けていれば

休みたい日があって当然です。

行動しない日があっても

それは

「怠け」ではなく「充電」

無理せず

自分のペースで続けましょう。

⑥ 自分の“良さ”を思い出す

婚活がうまくいかないときほど

「私には何もない」

と感じがち。

だけど

• 笑顔
• 優しさ
• 思いやり　など

あなたには

魅力が備わっています


「あなたのいいとこ」を

ノートに書き出してみるのも

おすすめです。＾＾

⑦ 次の恋を怖がらない

過去の恋愛を引きずっていたり

傷ついた経験があると

「また同じことになるかも」

と不安になりますよね。

でも、それは

“同じ失敗をしない準備ができた”

ということでもあります。

あなたの経験は

次の恋に必ず生かされます

  婚活疲れを感じたら「立ち止まる勇気」を持って

がんばるのは

悪いことではないけど

休みがあってこそ

がんばれるもの。

無理に走り続けるより

一度立ち止まって

呼吸を整える方が

結果的に

いい出会いを引き寄せます。

「疲れた」と感じたら

自分を責めずにひと休みしてOK。

ぜひ１つずつ試して
心に休息を与えてあげてくださいね。

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【過去の恋をリセット】元カレを忘れられない女性が幸せな結婚を掴む方法

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  元カレを忘れられない女性が幸せな結婚を掴む方法

「過去の恋愛を引きずってて
　人を好きになれない…」

「でも、結婚はしたい…」

このようなお悩みで

結婚相談所に来られる方

めちゃくちゃ多いです。

  過去の恋に縛られていませんか？

「男は過去の恋愛をアルバム保存」
「女は上書きしてアップデート」

こんな風に
男女の心理の違いを
あらわしたりしますが

男女問わず
人は過去の恋愛に想いを馳せ
美化してしまうものなのです。

人の心を打つラブソングだって

「未練タラタラ」ですからね。＾＾;

とはいえ

過去を引きずっている状態では

あなたが望む幸せな結婚は掴めません。

ここからは

あなたの恋愛が

いつまでも動かない本当の理由と

具体的な対処法をお伝えしますね。

  過去から脱却し、幸せを掴む「いいオンナ」になれ！

結論からお伝えします。

過去の恋愛から一歩踏み出し

新しい恋をするためには

どうすればいいか？

＊＊＊＊＊

「いいオンナ」になること！

これに尽きます！

過去を引きずっている女性は

はっきり言ってモテません。

特に、安らぎと温もりのある

幸せな結婚生活を

望んでいる婚活男性は

過去の恋愛で

グチグチ悩んでいる

後ろ向きな女性と

おつきあいしたいとは思いません。

逆の立場だったらどうでしょう？

デートのたびに

元カノの話題が出たら…

「未練たっぷりやんっ」
「私と比べないで」

って思いませんか？

それと同じよね

  「いいオンナ」になるための２つの問いかけ

過去の恋愛から抜け出して

「いいオンナ」になるために

自分に問いかけてみてください。

① ヨリ戻したいの？ 戻したくないの？

あなたが

過去の恋愛を引きずる理由として

「戻れるのならもう一度やり直したい…」

そう思ってませんか？

もし、ヨリ戻しを望んでいるなら

ダメ元でチャレンジしましょう。

そして

白黒はっきりさせることを

おすすめします。

元カレから

「NO！」を突き付けられたなら

元カレにとって

あなたは必要のない人だということ。

そこんとこ

しっかり腑に落として

いさぎよく元カレの幸せを願う

「いいオンナ」になりましょう

② その「思い込み」必要ですか？

「自分からヨリ戻すのはムリ！…
　だけど、元カレと比べてしまって
　他の人を好きになれない…」

このようなワケのわからん

思い込みやこだわりが

新しい恋の邪魔をしていませんか？

「○○だから～～できない…」

というのは、勝手な思い込みです。

人を好きになれない…ではなくて

「もう一度、誰かを好きになりたい」
「もう一度、恋愛を成就させたい」

そのような

前向きな考え方に変えた方が

断然うまくいくのです

  行動を変えて「新しい自分」に生まれ変わる

過去の恋愛をバネに

新しい恋を実らせている人は

山ほどいます。

ただし、思考の変化には

少しの訓練が必要です。

なので、まずおすすめは

外見を変えることと

目に見えるものを捨てることです

古い自分と決別するための５つのアクション

1. 髪型を変える！
2. 過去のデートで着ていた服を捨てる！
3. 元カレからのプレゼントを捨てる！
4. 元カレとのLINEのトークを捨てる！
5. 元カレの連絡先を消去する！

つまり、古い自分と決別し

元カレとの想い出の詰まった品々は

「ありがとう」の

感謝を込めてサヨナラする

デートで来ていた

洋服やバッグ、靴など

ファッションを一掃しちゃいましょう

目に見えるものから

変えていくのが効果的です

元祖こじらせ女子：ゆきねえの失敗と決断

元カレに復縁を迫って

こてんぱんにフラレたとき

 携帯の電話番号を消し
　（当時はメールもLINEもない時代）

２人の写真と
　お揃いの指輪を捨てました

覚悟はいるけど

捨ててみれば、案外スッキリ。

「いつまでしがみついてんねんっ！

　ワタシって」って
可笑しくなっちゃいました。＾＾

思い出はそっと胸にしまって…。
あとは捨ててしまえー＾＾;

いつまでも過去に留まらず

あなたに元カレはもう必要ない

ということをしっかり腑に落としてね。

「元カレが忘れられません…泣」

って相談されても

最後に決断するのは

あなた自身なのです！

  過去に感謝して、もっと魅力的なオンナになる

過去に未練を感じるより
 

過去の自分よりもっと
魅力的なオンナになること
 

の方が賢明です。

傷ついたこと
傷つけたこと

いろいろあっただろうけど

過去の恋愛をバネにして
前を向いている人は魅力的です

• 元カレと別れたおかげで、相手への思いやりに欠けていたことに気づけた
• 過去の恋愛のおかげで、自分がしてほしいことばかり相手に求めていたことを反省できた
• 私ばかり尽くしてるように思い違いをしていたけど、ホントは私も愛されてたんだと気づいた

このように、過去の恋愛に

感謝できるようになれば

まちがいなくあなたは

魅力的な女性として輝くでしょう

結果、

思いやりのある前向きな女性は

新しい恋にめぐり会うようになっています。

元カレと一緒に聞いた音楽を

思い出すことがあっても

それは良き思い出として

自分の胸だけに刻み

今は幸せな人生を生きていることを

誇りにしましょう

あなたの恋愛が

動き出すことを応援しています。(^^)/

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恋愛が不安定になる理由｜根っこは父親との関係にあった?!

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  恋愛が不安定になる理由｜根っこは父親との関係にあった?!

前回の記事では

恋愛がうまくいかないのは

親子関係（特に父親）が影響しているという

核心的なお話をしました。

『恋愛がうまくいかない原因は親子関係？ 婚活迷子から抜け出す最初の気づき』

複雑な愛のループから

抜け出すためにはどうすればいいのか？

今回はその答え

「許し」をテーマにお届けします。

私にとって「許す」とは

父との関係に向き合い

長年閉じ込めていた感情を整理し

その痛みを手放すということでした。

ぜひ、前回の記事を読んでから

お読みくださいね

  感情の暴走：「愛されたい」と叫ぶ小さな私

相手を許せない気持ちの根底には

「どうして私を愛してくれなかったの？」

という小さな頃の

深い悲しみが横たわっています。

この悲しみを

見ないふりして大人になると

「もっと愛されたい！」

「見捨てないで！」

という感情が暴れ出します

私もそうでした。

• 弱みを隠して、強がってみせる
• 愛されるためにいい子を演じる
• それでも満たされなくて、結局「愛なんて信じられない」と心を閉ざす

そんな恋愛パターンを

繰り返していたとき

ハッと気づいたんです。

私が本当に求めていたのは

男性からの愛ではなく

父に認めてほしかったんだと。

  幼い日の自分が教えてくれたこと

心理学の講座で

「インナーチャイルドに手紙を書く」

という実践ワークをしたときのこと。

最初は父への怒りを書こうとしたのに

ペンを持つ手が止まり

泣きそうになる気持ちがこみあげてきました。

──どうして私を置いていったの？
──どうして何も言わずにいなくなったの？
──どうして私を守ってくれなかったの？

そのとき初めて

自分の中に

「愛してほしかった」

「守ってほしかった」

と、幼い女の子が

泣いているのを感じました。

心の中で何かが

ストンとほどけたような瞬間でした。

長い間、父を憎んでいたけど

本当はずっと

愛されなかった悲しみを感じないように

怒りで蓋をしていたんですね

インナーチャイルドとは？

心の中に存在する「内なる子ども」
幼少期に傷ついた経験やトラウマ、未解決の感情などが、大人になっても不安や怒りとして現れ、行動パターンに影響を与えます。

  愛の呪縛から自由になる３つのステップ

私が実際に父を許し、

長年の「愛の呪縛」から

解放されるまでに行った

３つのステップを紹介します。

Step① どんな感情も否定せず、すべてを感じきる

まずは、親を責めてもいいし

泣いてもいい。

「許さなきゃ」と
焦る必要は全くありません。

怒りも悲しみもどれも

あなたを守ってくれた大切な感情。

その感情すべてを

素直に感じてあげることが

癒しの第一歩です。

Step② 父親を「ひとりの人間」として見つめる

「親」としてではなく

「ひとりの人間」として向き合ってみると

違った視点で見ることができます。

彼にも弱さや、時代の価値観

生き方の限界があった。

ただ、完璧な人間ではなかった

だけなんだと。

そう思えたとき

心の重荷がフッと軽くなるのを

感じました。

Step③ 生まれてきたことへの感謝を選ぶ

「許す」とは
仲良くすることでも
再会することでもありません。

過去の影響を認めた上で
「私はもうこの痛みに縛られない」
と決めること。

そして
「私をこの世に生んでくれた」
という一点にだけ感謝を向ける。


それが、私にとっての「許し」でした。

  誰かを許すことは自分を許すこと

不思議なことに父を許したあと、
恋愛も人間関係も

やわらかく変わっていきました。

• 愛されているのに、不安で相手を試すようなことをしなくなった
• 男性を敵や怖い存在ではなく、対等なパートナーとして見られるようになった
• 長年しみついていた「どうせ私なんて」という思いが消えていった

父を許すことで

自分を許すことができたんですね。＾＾

そして初めて

「私は幸せになっていいんだ」

と心から思えました

  過去は変わらない、変えるのはとらえ方

恋愛や結婚の悩みを

いくら解決しようとしても

根っこにある

「親との関係」を癒さなければ

同じパターンを繰り返します。

でも大丈夫！
過去を変えることはできなくても

とらえ方はいつでも変えられる。

父を許すことは

父のためではなく

自分の心を解放すること。

あなたが今

「怒りや悲しみを手放したい」

と思った瞬間から、癒しは始まります

――

今日はここまで。

次の記事では

私が実際に行った

「感情を癒すワーク」を紹介します。

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恋愛がうまくいかない原因は親子関係？ 婚活迷子から抜け出す最初の気づき

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  恋愛がうまくいかない原因は親子関係？
婚活迷子から抜け出す最初の気づき

「出会いはあるのに、なぜか長続きしない…」
「いつも同じ恋愛パターンで失敗する…」

そんな風に感じたことありませんか？

出会いの場にも行ってるし

見た目も気をつけて

自分磨きもがんばってる。

それなのに――

なぜか「本命の関係」になれない…。

――私も同じように

悩んだ時期がありました。

でもね

恋愛や婚活がうまくいかないのは

あなたのせいじゃない。

実は

「恋愛パターン」は

親子関係が大きく影響しています。

恋愛パターンを変えるには

「自分のルーツ」を

見つめ直すことが何よりも大切。

――そこからすべてが動き出します。

この記事では

恋愛や婚活が

うまくいかない原因を

親子関係からひも解き

そこから抜け出すための

ヒントをお伝えします。＾＾

  恋愛パターンは幼少期の環境でつくられる

私たちは

幼少期の家庭環境で見た

「男女のかたち」を

無意識に再現して生きています。

母親を通して「女性像」
父親を通して「男性像」

ふたりの関係を通して

「愛とはこういうもの」

と刷り込まれていく…。

つまり

親子関係は「恋愛の原型」

そのパターンは

大人になっても

無意識に繰り返されます。

三つ子の魂百まで

３歳までに愛される経験が

人を信じる心と自信の土台を

築くといわれます。

ある研究では

親子関係が良好な人ほど

パートナーシップも良好だと

証明されています。

逆に

親子関係に

問題を抱えていた人は

大人になっても

恋愛でつまずきやすい

傾向があるそうです。

「愛されると不安になる…」
「恋人を束縛したり疑ってしまう…」

――そんな恋愛のループにハマりやすいのです。

  私の恋愛がこじれた”父との物語”

私自身

まさにこのループの中で

もがき続けてきました。

父は私が中学３年のときに蒸発。

それ以前から、借金や夜逃げ

夫婦喧嘩の絶えない家庭でした。

幼い私にとって父（パパ）は、

世界でいちばんカッコよくて

大好きだった人。

昭和の粋な遊び人。

小林旭（知っていますか？）を

気取ったイケメンで

食事のマナーに厳しく

ちょっと怖くて誇らしいパパ。

そんな父がある日突然

家族を置いて姿を消したのです。

その瞬間から

私の心には父への深い怒りと

憎しみが根を下ろしました。

お父さんに似たような人を好きになる

あなたは

お父さんに似たタイプの人を

好きになったこと、ありませんか？

無意識のうちに

父親を基準に選んでた

ということあると思います。

お父さんのことが

大好きで尊敬しているならいいけど

私のように父に対して

憎しみを持っているような人は

ちょっと厄介。＾＾;

たとえば

• 愛されている自信が持てない
• 男性を信じきれない
• 愛されると不安になる
• 見捨てられるかもしれない恐怖…

父親から

愛された記憶が乏しい場合は

自分を大切にすることに

慣れていないかもしれません。

私は恋愛がうまくいかないたびに

「どうせ私なんか愛されるワケがない」

と心の奥でつぶやいていました。

でも今ならわかります。

それはすべて

父との関係が

癒えていなかったからだと…。

  父親との関係が男性への信頼感を左右する

心理学では

「父親は権威の象徴」と言われます。

父親との心理的な距離感が

恋愛や人間関係に

大きな影響を与えます。

つまり

父親との関係がこじれていると

男性からの愛情を

素直に受け取れなかったり

愛されるほどに不安になる。

また当時の私は

世間に刷り込まれた「思い込み」

にも縛られていました。

• 男は浮気をする生き物
• 女性は家事をすべき、男性は稼ぐべき
• 大人になったら結婚して子どもを持つべき
• 私なんかどうせ無理
• 私なんかが愛されるわけがない

――こうした

「偏った思い込み」は

いつしか自分自身を苦しめ

大切なパートナーをも苦しめていたのです。

私が離婚を招いたのも

突き詰めれば

「父との関係」が大きな原因でした。

結婚後も

父への怒りや悲しみを

夫に重ねてしまい

結局、離婚という形で再び

「愛の崩壊」を

経験することになりました。

でも、大丈夫！

ここからは希望しかない！＾＾

たとえ

どんなにツライ過去が

あったとしても

あなたの恋愛パターンは

必ず変えられます！

では、どうやって変えていくのか？

答えは、たったひとつ。

── 「 許す 」

これだけです。

たったこれだけで

あなたの恋愛、そして人生は

劇的に変わっていきます。

自分のことも

パートナーのことも

そして長年憎しみを抱えてきた

お父さんやお母さんのことも。

「憎しみ」を

「許し」に

変えることから

すべてが始まります。

…ま、それができたら

みんな苦労しないんだけどね（笑）

  父を許した瞬間、愛の呪縛がほどけた

――ここからが最も重要な本題

父との関係が

どんなにこじれていても

人はいつからでも変われます。

私の変革のきっかけは

──「父を許す」と決めたこと

「許す」というのは

父の行動を

正当化することではありません。

「パパも、あの時ツラかったんだな。
　淋しかったんだな…」と、

ただ過去を

客観的に見つめることでした。

すると

長年私を縛りつけていた

「愛の呪縛」が

まるで雪解けのように

静かにほどけていきました。

父への深い憎しみが理解に変わり

不思議と男性に対しても

「信じてみよう」と

心から思えるようになったのです。

あれほど

恋愛をこじらせていた私が、ですよ（笑）

  恋愛パターンを変える唯一の鍵は「心の許し」

繰り返しますが

恋愛がうまくいかないのは

あなたのせいじゃない
（親のせい！）

ただ心の奥に

消化しきれていない感情が

残っているだけかもしれません。

私の場合は

「父との関係」でしたが

それはお母さんとの

関係である場合もあります。

過去を癒せば、未来は劇的に変わる

でも安心してくださいね。

その関係は

今からでも癒すことができますから。

「許す」という選択こそが

男女の関係性を根本から変える

たったひとつの鍵なんです。

あなたが自分のルーツを見つめ

過去の痛みを癒すことで

必ず「愛の循環」が訪れます。

父を許した瞬間

私はようやく自分自身を許せました。

それをきっかけに

人生も人との関わりも

やさしく、穏やかに

変わっていったのです。

――

今日はここまで。

次回は

私が実際に「父を許す」決意をし

長年の呪縛を解いた

癒しのステップをお話します。

恋愛がうまくいかない理由を

”誰かのせい”にしてもいい！

でも

最後に自分の心を癒せるのは

“あなた自身”

その先に“本当の愛”があります♡

「本気で結婚をしたい」と思うなら

・婚活がうまくいかない根本原因は何か

・現在地を知り、理想のゴールを設定

・生まれ育った環境とルーツを知る

・恋愛への苦手意識や自己否定感を浄化

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